[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
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2(7): 2019/07/04(木)21:23:19.15 ID:C2SZiOKC(1) AAS
体重に占める体脂肪の割合を、「体脂肪率（％）」といいます。
一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。
体脂肪率による肥満の目安
軽度肥満 中等度肥満 重度肥満
男性 体脂肪率20％以上 25％以上 30％以上
女性（15歳以上） 体脂肪率30％以上 35％以上 40％以上
外部ﾘﾝｸ[html]:www.healthcare.omron.co.jp
次スレは>>980が立てて下さい
38: 2019/07/15(月)19:46:13.15 ID:LghaKDZJ(1) AAS
カロリー不足でイライラしてるのよ
122(3): 2019/08/06(火)18:07:02.15 ID:5IR+ylIT(1/2) AAS
運動強度？の質問です
俺日頃の運動の成果？で安静時脈拍が45回/毎分なんですが
それを運動時120以上にあげるにはちょっとしんどいんですが
そんな俺でも120以上キープする運動するのがいいのか
安静の倍の90程度以上キープでいいのか
どっちだと思いますか？
139(2): 2019/08/12(月)11:21:26.15 ID:lHw2wzjw(2/2) AAS
食べないダイエットで2.5kg落とす → 3kg戻る → 食べないダイエットと有酸素運動で3kg落とす → 3.5kg戻る → 食べないダイエットとゆうs(ry
これを年2回ずつ4-5年にわたって繰り返し、トータル3kg増えた内訳として
筋肉2-3kg減、脂肪6kg増となってるのはあるあるな話かと
370(1): 2019/11/29(金)12:37:10.15 ID:YNigCrYh(1) AAS
>>369
年齢的に20%後半か半ばの間違いだと思った
アラフォーだが半ばで維持できるだけでも御の字
393(1): 2019/12/15(日)11:34:49.15 ID:RE0vo0U3(2/2) AAS
大は小より減らない
これ豆な
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