[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
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43(2): 2019/07/16(火)14:12:44.04 ID:+SdzJVr9(1) AAS
>>42
朝食の生卵をゆで卵にすると腹持ちがいいよ
昼食にカロリーメイトは時間が無いから？
80(1): 2019/08/02(金)09:31:59.04 ID:lQucfEfc(2/2) AAS
水分じゃなく体脂肪率の5%だぞ？
どんだけのもんだかわかってる？
82(1): 2019/08/02(金)13:37:44.04 ID:J4FgkkLy(1) AAS
握る体脂肪計は20%台前半と乗る体脂肪計だと20%台後半で約5%違う
残念ながら乗る方が正確なんだろうね
116: 2019/08/05(月)16:55:07.04 ID:fiqLP1V7(1/2) AAS
筋肉はアップデートされていっても知識がアップデートされずに昭和のままの老害きてんね
125(1): 2019/08/06(火)23:21:52.04 ID:M+L25NJy(1) AAS
>>122
> 俺日頃の運動の成果？で安静時脈拍が45回/毎分なんですが
> それを運動時120以上にあげるにはちょっとしんどい
日頃の運動の成果で安静時の心拍数が低い → わかる（スポーツ心臓）
日頃の運動の成果で運動時120以上に上げるのがしんどい → わからない
運動時に心拍数上げられないなら単純に、日常の運動が少ないことによる心疾患とみなすべき状態ではないのか
安静時心拍数を下げ、運動時心拍数も下げるor上げない運動とはいかなるものか
心拡大の有無評価、拡張型心筋症、肥大型心筋症の鑑別除外はされているのか
質問の答えは、心疾患の可能性が高いなら「安静時の倍」でおk
179: 2019/08/24(土)16:28:46.04 ID:Nr6wNi98(2/2) AAS
>>178
ごめん自分より肥満度が低い相手の間違い
嫌なら>>170みたいに性別を遠回しに言うのではなく初めから名乗るしかない
189(2): 2019/08/26(月)17:45:52.04 ID:qymxv/6a(1) AAS
女 165、55kg、体脂肪率23%、BMI20.2だけど
お世辞抜きに太め
もう数値度外視で筋トレしかないと覚悟を決めたよ
見た目を決めるのは数値じゃなく筋肉と骨格と肉付き
でも数値は増減の目安に必要だからチェックは欠かせないんだよね
320: 2019/09/30(月)12:46:21.04 ID:lEi5anOB(1) AAS
自宅トレとプロテイン1〜2杯で実現可能だと思うの
376: 2019/12/01(日)23:46:54.04 ID:lHGqS9Ki(1) AAS
166センチ73キロで体脂肪23〜25%
20%切るのに何ヶ月かかるんだ？
387: 2019/12/11(水)01:57:44.04 ID:RW+i04tv(1) AAS
>>354
女の20〜22%がかっこよくで女らしい
いま、25〜26%くらいだからそこらへんまで頑張りたいと思った
参考になりました
ありがとう！
399(1): 2019/12/17(火)01:31:17.04 ID:03DjHJ7p(2/2) AAS
筋肉つけたいって話じゃなくスレ的に体脂肪落としたいって話では？
468: 2023/07/23(日)01:49:19.04 ID:rJcCm5pp(1) AAS
このスレ落ちたかと思った
30％台スレを完全に卒業したかも
25％切って良いか迷うわ
若い頃なら迷わず切る
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