[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
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411: 2020/01/04(土)17:15 ID:Xq+ZyMq1(1) AAS
正月太りで半ばから後半に
減量する余地も出来たのでとりあえず半ばに戻そう
412: 2020/01/10(金)16:51 ID:pXIxEqVI(1) AAS
正月太り解消まであと2%
413(1): 2020/01/11(土)23:42 ID:H1PM5ero(1) AAS
何%あがってんだよw
414: 2020/01/12(日)16:34 ID:suS+GXJQ(1) AAS
>>413
3kg増えて4%増えた
共に半分減った
415: 2020/01/28(火)15:41 ID:CJs8bl8D(1) AAS
体重は正月太り解消したのに体脂肪率がまだだ
416: 2020/02/20(木)08:17 ID:3hLxt4JX(1) AAS
体脂肪を減らすには不可は重い方が良い？
417: 2020/02/20(木)09:55 ID:zr807FD6(1) AAS
んや有酸素
その辺走れ
418: 2020/03/02(月)17:48 ID:DPhJlH8t(1) AAS
ジムに通い始めて26から22まではすぐに下がったのに、それから一向に変わらない。
マジでムカつく。
有酸素運動のおかげで体力だけはどんどんついているんだが。
419: 2020/03/04(水)17:31 ID:eEwrxUNk(1) AAS
10月にビジターでジム通ってたが
家トレで体脂肪率が再び20後半になった
結局ジムに入会しなければ半ばにも前半にもなれないのか？
420: 2020/03/04(水)21:30 ID:wnw2ib44(1/2) AAS
BMIかと思ったら体脂肪率のことかよ
そりゃデブだわ気合が足りん
421(1): 2020/03/04(水)21:30 ID:wnw2ib44(2/2) AAS
20台は甘え
422: 2020/03/05(木)14:02 ID:nroYiwNp(1) AAS
>>421
少なくとも女なら甘えじゃない
423(1): 2020/03/05(木)17:31 ID:gt5W9zki(1) AAS
女じゃねーよババアなw
424: 2020/03/07(土)13:34 ID:cAIc1Bi/(1) AAS
>>423
うるせーよロリコン爺
425: 2020/03/15(日)12:19 ID:w/eJGDPk(1) AAS
174/64/21%の男です。カロリー制限と有酸素運動で体重は減っていくのですが、体脂肪率が変わりません。。有酸素運動中の筋肉減少を抑えるため、bcaaとか摂るべきでしょうか？
426: 2020/03/31(火)10:01 ID:I01BGLy9(1) AAS
そのスペックで21%は高いな
脂肪を減らすより筋トレして筋肉増やさないとだめだろ
427: 2020/04/14(火)11:17 ID:g9SgTiH6(1) AAS
もうなにしたら正解のかわからんw
情報溢れすぎ
428: 2020/05/29(金)12:24 ID:VMaOH6vM(1) AAS
pfcちゃんとした割合でカロリー制限する
有酸素やってもいいがやらなくても減らせる
筋量は好みだから相応の運動。代謝がどうの言えるレベルの筋肉付けたいなら加重しないと大変。
429(2): 2020/06/16(火)18:02 ID:8ML2EXxD(1) AAS
聞いてください
177ｃｍ
3月中 81.5? 体脂肪 27％からダイエットスタート
6月中 71.2?、体脂肪20％まできました。
なのにうちの体重計は内臓脂肪レベル12のまま変わらず・・・
腹囲も89から80まできてるのに！
なんか納得いかない！
430: 2020/06/16(火)20:26 ID:XmkxyiLO(1) AAS
実は脂肪肝なのでは…
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