[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
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316: 2019/09/29(日)12:17 ID:GayA9ZHq(1) AAS
>>313
20%半ばで満足なのは女の子よりオバサン
317(1): 2019/09/29(日)12:33 ID:op++hTsb(1) AAS
足と足に電気流してその抵抗で体脂肪率出す方法だと上半身の脂肪量は正確に数値に反映されないと思うんだがどうよ
318: 2019/09/30(月)05:49 ID:BhAFuqd8(1) AAS
>>317
20%台に限った話じゃないから総合スレの方が詳しいかな>>1
どうよと言われても難しいな
逆に下半身の脂肪量は正確って事？
足スレで上半身のサイズは正常なのに異常に下半身デブなのは体脂肪率の多さだと言われてる
上半身のサイズが正常なら不正確でも太い方の下半身の体脂肪量が正確ならまだ救い
319: 2019/09/30(月)06:34 ID:eolEFTb9(1) AAS
>>296
体脂肪率10〜12%ぐらいが理想だけど、普通の生活やダイエットで達成できるもの？
毎日ジムに入り浸ったり、プロテイン飲みまくっているような感じじゃないと無理かな。
320: 2019/09/30(月)12:46 ID:lEi5anOB(1) AAS
自宅トレとプロテイン1〜2杯で実現可能だと思うの
321: 2019/10/03(木)00:59 ID:RGr7UAOB(1) AAS
体脂肪率って本当にあってるか微妙だよな
本当にその体脂肪率だとは思ってないけど、定期的に測ってダイエット始める前との差分は参考にしてるよ
322: 2019/10/12(土)13:04 ID:nruzstyk(1) AAS
20%半ばに安定した
20%前半はもしなれたら良いな
323: 2019/10/12(土)16:04 ID:MFnQ+rSi(1) AAS
やっと29%台に突入…だがまだ安心は出来ない。
324: 2019/10/13(日)12:00 ID:dtcbPOdG(1/2) AAS
今月からダイエット再開
カロリー控えて有酸素週二、部位筋トレ別毎日やってるのに体重減って体脂肪率上がった
理由も脂肪が簡単に落ちないのもわかるけど、ややモチベ下がるなー
24-20%台から26-23%…
325(1): 2019/10/13(日)13:11 ID:NLtICQY+(1) AAS
栄養バランスやトレ内容など見直しが必要なものは本当に無いのか？
モチベ下げるのはそれ考えてからでもいいだろう
326: 2019/10/13(日)13:43 ID:dtcbPOdG(2/2) AAS
>>325
全然あるよ
ただ数字ってモチベ左右するなって思ってさ
減量前は筋肉量増やして脂肪落としてて、成功したから尚更…
327: 2019/10/14(月)13:43 ID:TLDFf1At(1) AAS
やっと２０％を時々切るようになったけど
太もも裏と脇腹に脂肪が目立つな〜
筋トレにスクワットも追加してみる
328: 2019/10/14(月)14:22 ID:8VRHCFgH(1) AAS
ワイドスクワットずっとやってるけど腿裏の脂肪ほんと落ちない
329(1): 2019/10/14(月)23:32 ID:+POxe+wU(1) AAS
ジムのinbodyと家では4%も違った
330: 2019/10/14(月)23:34 ID:YDwt46jt(1) AAS
家庭用はほとんどアホやからInbodyだけ参考にすればええ
331: 2019/10/14(月)23:53 ID:LDlIew4r(1) AAS
朝一番の水も飲まない家庭用と夕食とって30分後インボディは合ってた
332(1): 2019/10/17(木)02:19 ID:rq5qamOb(1) AAS
>>329
INBodyの方が高いの低いの？
333: 2019/10/17(木)03:54 ID:Uh5eZBDw(1) AAS
>>332
>>28と同じく低い
>>26がビジターでinbobyを勧めてたが田舎だから10月しかビジターしてない地域で
握る体脂肪計も低く出る
334: 2019/10/17(木)12:24 ID:r+qCHObX(1) AAS
今月の頭、かなり久々にインボディしてみたけどうちのは小さい四角の機械を人差し指と中指、親指で挟むタイプだった。
我が家のタニタでも測ってるけど、私も体脂肪4%くらい違った。
でもインボディ信用出来ないのは今回腕の脂肪が48%くらい出てしまって、ありえない数値だったから。
どう見ても足より腕の方が多いのは間違いだし、いくらタニタでもそれは一度もないから。
335: 2019/10/20(日)09:13 ID:R/kRWjQg(1) AAS
内臓脂肪は付きやすいけど落ちやすい
皮下脂肪は落ちにくい
だから、有酸素運動で脂肪を燃焼させていくと、
皮下脂肪はまだまだ残ってるけど内臓脂肪は無くなってる
という状態もあり得る筈
で、メタボ云々は内臓脂肪の話なので、内臓脂肪が無いならもう関係ない
でも腹囲を測定すると余裕でメタボ判定になる
この誤判定を、BMIや体脂肪率の情報も加味して避けられないものか
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