[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
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262: 2019/09/09(月)02:42 ID:rwmwjI5i(1/3) AAS
今更だけど>>1と>>2を入れ替えた方が良いかな
体脂肪率20%台のスレです
体重に占める体脂肪の割合を｢体脂肪率(％)｣と言います
一般に、健康的とされる体脂肪率の目安は、男性は10〜19％、女性は20〜29％です。体脂肪率がそれ以上になると、肥満ということになります。
体脂肪率による肥満の目安
軽度肥満 中等度肥満 重度肥満
男性 体脂肪率20％以上 25％以上 30％以上
女性（15歳以上） 体脂肪率30％以上 35％以上 40％以上
外部ﾘﾝｸ[html]:www.healthcare.omron.co.jp
次スレは>>980が立てて下さい
263: 2019/09/09(月)02:57 ID:rwmwjI5i(2/3) AAS
関連リンクより見て欲しいテンプレが1にあった方が良いから順番逆の方が良い
テンプレと関連リンクを両方書いて1レスに収まるならそれで良い
264(1): 2019/09/09(月)19:02 ID:vmGY5yzY(1) AAS
朝の体脂肪ベースで考えてる
そっちの方がやる気が起きる
265: 2019/09/09(月)19:29 ID:jyCUWruw(1) AAS
260ですが体組織系オキッパにありました
体重は55から53.5に
脂肪やら水分やら筋肉やらコレ骨密度やら内蔵脂肪率やらでます
明日
それぞれ書きます(=^・・^=)
266: 2019/09/09(月)19:56 ID:rwmwjI5i(3/3) AAS
>>264
入浴前かつ夕飯前がベストだが朝の方がベースにしやすいね
267: 2019/09/12(木)09:03 ID:D3Yn3UbQ(1) AAS
積極的に腸内環境を整えたつもり
ずっと20%後半で停滞してたのに最近20%半ばの数値を頻繁に見るようになった
筋トレだけじゃないね
268: 2019/09/13(金)17:04 ID:zoATktXc(1) AAS
>>173
体脂肪率がずっと20%台後半で停滞してた80P0jZ3/です
筋トレだけの問題ではなく腸の問題もありました
体重は500gしか減ってませんが長い停滞から抜け出し20%半ばになり始めました
目標の20%前半はまだまだですが肥満予備軍を抜け出し適正値に近付いただけでも嬉しいです
269: 2019/09/14(土)06:54 ID:30PAQNpa(1/2) AAS
風呂上がりや誤差であっても24%と25%を切った数値を見るのは嬉しい
270: 2019/09/14(土)17:35 ID:G5JdKR5w(1) AAS
体重は長くて1ヶ月だったのに体脂肪率は3ヶ月も停滞してしまった
271(1): 2019/09/14(土)20:27 ID:S34ZDVO2(1) AAS
もともと31%スタートだったけど何一つ発言する前に18%になったのでさようなら…
272: 2019/09/14(土)21:06 ID:30PAQNpa(2/2) AAS
>>271
体脂肪別スレ１０〜１９％台
2chｽﾚ:shapeup
さようなら
273: 2019/09/15(日)20:32 ID:xq7kgsAr(1) AAS
夕方が計測ベストタイムなはずが朝より高かった
274(1): 2019/09/15(日)22:44 ID:l+QMXhc4(1/3) AAS
最近ここ人少なくなったけど次々と卒業した？
最終目標が20%前半で別に卒業前提じゃない女性がもっと多いと思ったけど意外だな
275(1): 2019/09/15(日)22:55 ID:UbvwjX/1(1) AAS
>>274
卒業はまだしてない
でもなんか体脂肪測るのが最近怖くなってる
276(1): 2019/09/15(日)23:01 ID:fRAmMGFj(1) AAS
あれここ21％台なのか、20％台はだめなのか
日によって夕方は20.8とかになるけど朝は23％の日もあるし夕方も21〜22％のときあるからまだセーフだと思うけど
277: 2019/09/15(日)23:03 ID:l+QMXhc4(2/3) AAS
>>275
卒業まだって事は卒業前提ですね
卒業前提の人が多くて最終目標がここの範囲内な人が少ないならそりゃ人居なくなるね
私も測定怖い
278(1): 2019/09/15(日)23:06 ID:l+QMXhc4(3/3) AAS
>>276
>>3
10%台スレが19.9からなので他に行くスレが無くなってしまう
前スレ良くて今スレだめなんてまずない
279(2): 2019/09/15(日)23:43 ID:/8aDCieZ(1) AAS
体脂肪率はなかなか落ちないね
やはり体重のほうが先に落ちて理想体重になってしまった
今体脂肪率が２１％なんだけどここから１５％に落とすには
有酸素運動を抑えて筋トレだけで筋肉量の増量を目指して
体重を維持する方向がいいのか
それとも体重を一旦理想体重よりも落としてから増量するほうがいいのかな？
どちらが健康的なんだろうか？？？
280: 2019/09/16(月)01:22 ID:FIicjcu/(1) AAS
>>278
スレタイが間違ってる感じか
281(1): 2019/09/16(月)05:34 ID:GxxyGLcx(1/3) AAS
>>279
理想体重って分かりにくいが目標体重に達した事？
>>248を試したら同じ体重でずっと停滞してた体脂肪率が腸内環境を意識したら減り始めた
前スレにこんなレスがあったが怪しいと思ってた
37:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/19(火) 10:21:10.43 >>5
男なら体重さえ標準より落とせば20は切る(寝たきりとかじゃ無い限り)
女性なら25位かな(乳とケツ有るからね)
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