[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
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235(2): 2019/09/04(水)17:03 ID:OquJMq2T(1) AAS
皮下脂肪2ｃｍだけどいつになったら割れた腹筋見えるのやら…
簡易測定器具使ったけどどこまで強く摘んでいいのかわかんねー
肋骨浮いてきたけど四つん這い時の腹のたるみが酷い…リバウンドとか未経験なのに
236(1): 2019/09/04(水)18:54 ID:B4kOQ3ya(1) AAS
>>235
割れた腹筋が目に見えてくるのは大体15%くらい
腹筋が発達してれば当然それより早い
逆に腹筋がまったくなければ割れない
来るべき時に備えて筋トレする
237: 2019/09/04(水)20:21 ID:TQhJwSR1(1/2) AAS
>>236
15%って事は卒業してるじゃん
乗り込み禁止
体脂肪別スレ１０〜１９％台
2chｽﾚ:shapeup
238(1): 2019/09/04(水)20:51 ID:2OU4G025(1) AAS
体脂肪計は器具によってムラがあるんだ
でも体脂肪20なら低くねえか?
239: 2019/09/04(水)21:12 ID:TQhJwSR1(2/2) AAS
>>238
女なら低いね 男なら軽肥満>>2
>>235は性別不明で女かもしれないのにスレチまでして勝手に乗り込んで来て失礼だよ
240: 2019/09/04(水)22:26 ID:F2EaQAw4(1) AAS
自治厨うぜぇ
241: 2019/09/05(木)07:48 ID:3cJzzE16(1) AAS
一般的に割れるって言われてる%書いただけで自分のことなんて書いてないのになんで決めつけてんだ？
女性の事は考慮してなかったわすまん
242: 2019/09/05(木)13:04 ID:sptVHzQc(1) AAS
女は20%前半？
>>212を見ると23%から割れている
20%半ばでは割れない
243: 2019/09/06(金)08:40 ID:67m5Cyg1(1) AAS
159cm59kg
60kg切ったのに20%切らねえ
これマジか
189名無しさん＠お腹いっぱい。2019/09/05(木) 23:26:45.35>>190
>>185
何個か日本人男性の統計見たけどどれもBMI25以上は30%ちょっとだね
年々上がってるらしい
ただ同じ肥満判定は体脂肪率20%以上は50%以上
(30から60歳男性)
体重的には3割しか肥満がいないけど、体脂肪的には5割も肥満がいる
省5
244: 2019/09/06(金)12:11 ID:fgKrlXiZ(1) AAS
手足は細っこいのに異様な程に太鼓腹のじいちゃんばあちゃんがたまにいるけど、あれって体脂肪じゃなくて内臓脂肪なのかな
それともただの便秘かな(´・ω・｀)
245: 2019/09/06(金)19:33 ID:cLe6z9Ad(1/2) AAS
本スレはIPだからこっちで
20%半ばでも足踏みしている
私も22%までスルスル痩せたい
どうやって22までスルスル痩せたんだろう？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f25-+Z8T [153.206.178.38]) 2019/09/06(金) 18:32:35.57 ID:SjmiAfWm0
体重52、体脂肪20%前後
28%から22%くらいまではスルスル落ちたけど、ここから落ちなくなった
20%切ると夢遊病みたいに、夜、糖質を食べてる
生理が遅れがちだから、ホルモン的な問題？
246(1): 2019/09/06(金)19:42 ID:WGIjGSE2(1) AAS
代謝正常でスルスル痩せるホルモン環境に整えればスルスル痩せる
247: 2019/09/06(金)19:53 ID:cLe6z9Ad(2/2) AAS
>>246
筋トレは代謝活性するって全く
整ってなければいくら負荷や強度上げたりしても無理か
整え方が分からない
248(2): 2019/09/06(金)22:09 ID:sxp4pdAW(1) AAS
適度な運動と充分な睡眠時間と健康な腸内環境を維持すりゃ良い
腸内環境は強力わかもと飲んでりゃ3日で改善する
249: 2019/09/07(土)06:07 ID:DTWG7XdP(1) AAS
積極的に乳製品を摂取すると腸内環境が良くなる話は知ってた
外部ﾘﾝｸ:i-voce.jp
低脂肪で高蛋白質な乳製品を積極的に摂取してるのにずっと20%後半のまま
大腸内視鏡検査にも異常なし
運動は20分以上で脂肪が燃えるのも分かる
毎日1時間-1時間半運動している
外部ﾘﾝｸ:style.irobot-jp.com
代謝活性薬も飲んでる
BMI19後半なのに体脂肪率が減らない
250: 2019/09/07(土)15:33 ID:FBdKq0jc(1) AAS
1カ月前より筋肉減って脂肪が増えた 体脂肪率24％に
食事にそこそこ気を付けて運動もそこそこしたのに ショック
251: 2019/09/07(土)22:52 ID:KAR0wiIe(1) AAS
本日自分の体脂肪計が最大の振れ幅を記録したのでカキコｗ
朝寝起き6:00計測22,7%
夕方仕事終えてシャワー後計測18%
流石に4,7%のずれはビックリｗｗｗｗ
ちなみに見た目は22.7%だと思う
252: 2019/09/07(土)23:16 ID:ui3i3S0K(1) AAS
足の裏濡れてるから電気流れやすかっただけだろ
253: 2019/09/07(土)23:48 ID:CEjAXWCG(1) AAS
自分は足の裏濡れてなくても仕事帰り(デスクワークなので6時間以上は座ってる)に測ると寝起きと比べて4〜5％低く出るから浮腫みとかあるんだろうね
休日に1日ダラダラ過ごすと寝起きとほぼ変わらない数式が出る
5月から朝晩2回測り始めて朝/晩ともに26/22→23/18位だから下がってはいるのだろうけど朝の数値で早く卒業できるようになりたい
254: 2019/09/08(日)07:19 ID:z5gktBsr(1/3) AAS
体脂肪計はあまりあてになんないんだな?
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