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体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/
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64: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/27(土) 06:43:32.30 ID:U/Qnn4W8 自分は男だけど 体重はカロリー制限の計画と同じ感じで落ちていくけど体脂肪が落ちない 筋トレも平行でやり始めたら色んな箇所に皮下脂肪が溜まってるのが分かるようになった 健康体の１０％台の体脂肪にしようと思ったら食事制限だけじゃなくて筋トレが必須だと分かった でも皮下脂肪はなかなか落ちないね ここ１ヵ月で体重は3?落ちたけど体脂肪率は２３％±１％から動かない 諦めずに続けるしかないよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/64
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/27(土) 07:00:49.55 ID:AW2kbmMo 男20%台後半＝女30%台後半、男20%台前半＝女30%台前半 男10%台後半＝女20%台後半、男10%台前半＝女20%台前半 と単純に思ってたが>>35を見ると違うのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/65
66: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/27(土) 12:30:01.29 ID:1mATyj2y 5月から10kg落とした 体脂肪率3%落とした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/66
67: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/29(月) 13:53:57.21 ID:lmLF0Tg/ >>66 1%につきBMIも1ダウンか やはり減量と連なって減る体脂肪率はあまり期待できないね BMI10落ちれば必ず最低10%は落ちるとも限らない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/67
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/29(月) 21:28:01.93 ID:7rZG7dzz 何kg痩せれば何%痩せれる保証もない 20%台後半と10%台がダメな記事を見つけた https://www.vivi.tv/post28841/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/29(月) 21:46:33.51 ID:u9oX31Pw 5月から16キロ、体脂肪12%ダウン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/29(月) 21:55:16.96 ID:7rZG7dzz 体脂肪率20%台前半にする有酸素運動が5種載ってるが信じ難い https://belcy.jp/57601 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/29(月) 23:59:25.57 ID:lmLF0Tg/ >>69 まだ3ヶ月も経ってないのに 男性ですか？ 元の体重が100kgとか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/30(火) 07:35:20.65 ID:Xag6JElK >>71 男です 86?、28%スタート 周りからはストイック過ぎるといわれてるけど、全然苦じゃないし楽しんでます 飽きずに続ける事が目標です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/30(火) 08:50:22.80 ID:s75UwPGS >>72 28%から12%減って今16%ならスレチだよ 体脂肪別スレ１０〜１９％台 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553787219/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/31(水) 21:01:09.40 ID:WwLn9j3V 今日計ったら23%まで落ちてた あともう少しでこのスレともおさらばやな 目標は17%、なんとか標準に持っていきたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/01(木) 01:30:51.54 ID:GFSxhNsl 寝起き時と、仕事終わり夕食前でほぼ毎日5%違うと本当適当なんだと思うわ 5月は朝27夜22だったのが3ヶ月かかって朝24夜19までやっときた 172?/78?から73?だからまだまだ全然だけど来年には標準位まで行ければスレも卒業出来るのだろうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/01(木) 05:47:37.33 ID:Vsw9JBXI >>75 ぶっ壊れてんじゃないの？それ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/01(木) 18:07:23.79 ID:TM2pHoIU >>70 信じ難いですが20%前半になりたいので参考にします 25%切れず最近ずっと停滞 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/02(金) 09:19:31.25 ID:f2qwuiG7 寝起きは内臓に水分溜まってて一日活動後は足に水分移動してるから測る時間てどうしても数値差が出るってさ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/02(金) 09:30:10.99 ID:lQucfEfc 5%もか？頭大丈夫か？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/02(金) 09:31:59.04 ID:lQucfEfc 水分じゃなく体脂肪率の5%だぞ？ どんだけのもんだかわかってる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/02(金) 09:36:39.26 ID:Vs4SnWxY 家庭用体脂肪計はめちゃくちゃ精度悪いからそうやって水分量で誤差でまくりなんだよ 本当に体脂肪率が変動してるわけじゃない ちゃんと測れないだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/02(金) 13:37:44.04 ID:J4FgkkLy 握る体脂肪計は20%台前半と乗る体脂肪計だと20%台後半で約5%違う 残念ながら乗る方が正確なんだろうね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/02(金) 15:05:39.72 ID:f2qwuiG7 >>80 家庭用体脂肪率計なんて電流の抵抗で測ってるから水分で変わるわ調べてかけカス http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/83
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