[過去ﾛｸﾞ]
体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/18(木) 01:09:20.01 ID:XcXlPu+c >>48 それって徐脂肪体重低いね もうちょい筋肉つけたほうがよさげ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/55
56: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/23(火) 03:37:47.32 ID:B1gLhttb 筋トレ始めてから 朝と夜の体脂肪率の差は少なくなったけど 全然数値は減らないな〜 数値が上がると心折れそうになるわｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/56
57: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/23(火) 10:20:23.10 ID:0tZhhI6G 体脂肪って室温とか室温で変わるのかな？うちのオムロンだけかな 寝起き24％台、蒸し暑いと朝から23％台だったり 夕方は22％代の時もある http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/57
58: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/23(火) 10:20:45.70 ID:0tZhhI6G ミス 室温とか湿度で、です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/58
59: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/23(火) 11:26:00.47 ID:/li4DEFD 寝起きは寝てる間に水飲めないのと寝汗とで水分一番低い時間帯なので体脂肪率高くなる 朝起き抜けすぐ水飲んでもまだ体中に吸収されず胃に入ってるだけの状態なので体重が増えるだけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/59
60: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/23(火) 17:10:08.67 ID:WaSxlZHm ２ヶ月前までずっと便秘続いてたから 米をちゃんと食べようと思って椎茸や舞茸、ぶなしめじ、ゴボウ、さつま揚げ、油揚げ、ニンジン、鶏肉などを入れて キノコと野菜で笠増しした炊き込みご飯を毎日食べるようにしたら 体重は1kgちょっとしか変化無いけど体脂肪がスルスル落ち始めて１ヶ月で28〜29％→23〜24％位に落ちた 運動は3日に１回ビリーズブートキャンプと踏み台昇降１時間程度やるくらいなのに毎日運動してた時より順調だわ 半年色々な食事を試したけどやっと自分に合った食事を見つけられて嬉しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/60
61: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/23(火) 18:59:53.93 ID:+eVFu2xy さつま揚げと油揚げは要らない気がする… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/61
62: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/24(水) 15:18:59.74 ID:sFrjsM/Q >>61 なるべく塩分少なく旨味だけ欲しくて塩や醤油の代わりに少量だけ入れてるんだ 3合に対して一枚位、米に艶が出る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/62
63: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/27(土) 05:11:26.57 ID:AW2kbmMo >>60 夜もそれ毎日食べるようにしたんですか？ 体重だけは目標に達しても体脂肪がなかなか20台後半から動かない 怖くて夜は米食べない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/63
64: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/27(土) 06:43:32.30 ID:U/Qnn4W8 自分は男だけど 体重はカロリー制限の計画と同じ感じで落ちていくけど体脂肪が落ちない 筋トレも平行でやり始めたら色んな箇所に皮下脂肪が溜まってるのが分かるようになった 健康体の１０％台の体脂肪にしようと思ったら食事制限だけじゃなくて筋トレが必須だと分かった でも皮下脂肪はなかなか落ちないね ここ１ヵ月で体重は3?落ちたけど体脂肪率は２３％±１％から動かない 諦めずに続けるしかないよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/64
65: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/27(土) 07:00:49.55 ID:AW2kbmMo 男20%台後半＝女30%台後半、男20%台前半＝女30%台前半 男10%台後半＝女20%台後半、男10%台前半＝女20%台前半 と単純に思ってたが>>35を見ると違うのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/65
66: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/27(土) 12:30:01.29 ID:1mATyj2y 5月から10kg落とした 体脂肪率3%落とした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/66
67: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/29(月) 13:53:57.21 ID:lmLF0Tg/ >>66 1%につきBMIも1ダウンか やはり減量と連なって減る体脂肪率はあまり期待できないね BMI10落ちれば必ず最低10%は落ちるとも限らない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/67
68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/29(月) 21:28:01.93 ID:7rZG7dzz 何kg痩せれば何%痩せれる保証もない 20%台後半と10%台がダメな記事を見つけた https://www.vivi.tv/post28841/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/29(月) 21:46:33.51 ID:u9oX31Pw 5月から16キロ、体脂肪12%ダウン http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/29(月) 21:55:16.96 ID:7rZG7dzz 体脂肪率20%台前半にする有酸素運動が5種載ってるが信じ難い https://belcy.jp/57601 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/29(月) 23:59:25.57 ID:lmLF0Tg/ >>69 まだ3ヶ月も経ってないのに 男性ですか？ 元の体重が100kgとか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/30(火) 07:35:20.65 ID:Xag6JElK >>71 男です 86?、28%スタート 周りからはストイック過ぎるといわれてるけど、全然苦じゃないし楽しんでます 飽きずに続ける事が目標です http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/30(火) 08:50:22.80 ID:s75UwPGS >>72 28%から12%減って今16%ならスレチだよ 体脂肪別スレ１０〜１９％台 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553787219/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/31(水) 21:01:09.40 ID:WwLn9j3V 今日計ったら23%まで落ちてた あともう少しでこのスレともおさらばやな 目標は17%、なんとか標準に持っていきたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/74
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 396 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.015s