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体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/
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323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/12(土) 16:04:07.82 ID:MFnQ+rSi やっと29%台に突入…だがまだ安心は出来ない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/13(日) 12:00:54.62 ID:dtcbPOdG 今月からダイエット再開 カロリー控えて有酸素週二、部位筋トレ別毎日やってるのに体重減って体脂肪率上がった 理由も脂肪が簡単に落ちないのもわかるけど、ややモチベ下がるなー 24-20%台から26-23%… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/13(日) 13:11:27.00 ID:NLtICQY+ 栄養バランスやトレ内容など見直しが必要なものは本当に無いのか？ モチベ下げるのはそれ考えてからでもいいだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/13(日) 13:43:38.26 ID:dtcbPOdG >>325 全然あるよ ただ数字ってモチベ左右するなって思ってさ 減量前は筋肉量増やして脂肪落としてて、成功したから尚更… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 13:43:21.02 ID:TLDFf1At やっと２０％を時々切るようになったけど 太もも裏と脇腹に脂肪が目立つな〜 筋トレにスクワットも追加してみる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 14:22:19.72 ID:8VRHCFgH ワイドスクワットずっとやってるけど腿裏の脂肪ほんと落ちない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 23:32:22.18 ID:+POxe+wU ジムのinbodyと家では4%も違った http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 23:34:15.89 ID:YDwt46jt 家庭用はほとんどアホやからInbodyだけ参考にすればええ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 23:53:17.32 ID:LDlIew4r 朝一番の水も飲まない家庭用と夕食とって30分後インボディは合ってた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/17(木) 02:19:18.17 ID:rq5qamOb >>329 INBodyの方が高いの低いの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/17(木) 03:54:44.41 ID:Uh5eZBDw >>332 >>28と同じく低い >>26がビジターでinbobyを勧めてたが田舎だから10月しかビジターしてない地域で 握る体脂肪計も低く出る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/17(木) 12:24:14.20 ID:r+qCHObX 今月の頭、かなり久々にインボディしてみたけどうちのは小さい四角の機械を人差し指と中指、親指で挟むタイプだった。 我が家のタニタでも測ってるけど、私も体脂肪4%くらい違った。 でもインボディ信用出来ないのは今回腕の脂肪が48%くらい出てしまって、ありえない数値だったから。 どう見ても足より腕の方が多いのは間違いだし、いくらタニタでもそれは一度もないから。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 09:13:42.83 ID:R/kRWjQg 内臓脂肪は付きやすいけど落ちやすい 皮下脂肪は落ちにくい だから、有酸素運動で脂肪を燃焼させていくと、 皮下脂肪はまだまだ残ってるけど内臓脂肪は無くなってる という状態もあり得る筈 で、メタボ云々は内臓脂肪の話なので、内臓脂肪が無いならもう関係ない でも腹囲を測定すると余裕でメタボ判定になる この誤判定を、BMIや体脂肪率の情報も加味して避けられないものか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 10:52:09.41 ID:yqOJNyzf 家庭用で内臓脂肪レベル4はまぁ正常域なんだろうけどもう一個落としたい… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 12:41:16.97 ID:XGTvXlw2 4ヶ月で8kg落として体脂肪は21〜24%うろうろしてるけど内臓脂肪レベル11 内臓脂肪落ちねぇ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 14:57:44.63 ID:qqCQpwD8 家庭用体脂肪計の内臓脂肪量測定なんてあてにならんと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 15:05:29.83 ID:fICcIsrX 家庭用なら内臓脂肪は体脂肪からの予測じゃないの？って思ってたけど 体脂肪に対して内臓脂肪高すぎない？ 男性だとそんな感じなの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/339
340: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 15:07:56.48 ID:TG+OXU3V インボディで計測してみたい 家庭用（OMRONのHBF-227T）でこんな感じ 身長175 体重72.1（BMI23.5） 体脂肪率：22.4 内臓脂肪レベル：8 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/340
341: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 21:18:31.64 ID:8QRMsCle >>340 とにかくBMIを標準の22にしてみたら？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/341
342: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/20(日) 23:25:38.91 ID:TG+OXU3V >>341 今年中にはなんとか22にいけるようがんばってみます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/342
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