[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
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311: 2019/09/28(土)16:05 ID:ZzDi0WeJ(1) AAS
どっちにしろ標準プラスは嫌だ
適正値は標準マイナスの方だ
312: 2019/09/28(土)21:03 ID:me2URMOk(1) AAS
20%台半ばが一番健康だと思う
313(1): 2019/09/28(土)21:41 ID:6L2amSTl(1) AAS
女の子はそうかもね
314(1): 2019/09/28(土)23:15 ID:rRoQ1hby(1) AAS
女でも20〜22%くらいがキレイだと思う
315: 2019/09/29(日)10:02 ID:qFdQwfEV(1) AAS
>>314
女性の胸は90%が脂肪なので、Cカップ以上だとそれ、かなりキツいと思う。
316: 2019/09/29(日)12:17 ID:GayA9ZHq(1) AAS
>>313
20%半ばで満足なのは女の子よりオバサン
317(1): 2019/09/29(日)12:33 ID:op++hTsb(1) AAS
足と足に電気流してその抵抗で体脂肪率出す方法だと上半身の脂肪量は正確に数値に反映されないと思うんだがどうよ
318: 2019/09/30(月)05:49 ID:BhAFuqd8(1) AAS
>>317
20%台に限った話じゃないから総合スレの方が詳しいかな>>1
どうよと言われても難しいな
逆に下半身の脂肪量は正確って事？
足スレで上半身のサイズは正常なのに異常に下半身デブなのは体脂肪率の多さだと言われてる
上半身のサイズが正常なら不正確でも太い方の下半身の体脂肪量が正確ならまだ救い
319: 2019/09/30(月)06:34 ID:eolEFTb9(1) AAS
>>296
体脂肪率10〜12%ぐらいが理想だけど、普通の生活やダイエットで達成できるもの？
毎日ジムに入り浸ったり、プロテイン飲みまくっているような感じじゃないと無理かな。
320: 2019/09/30(月)12:46 ID:lEi5anOB(1) AAS
自宅トレとプロテイン1〜2杯で実現可能だと思うの
321: 2019/10/03(木)00:59 ID:RGr7UAOB(1) AAS
体脂肪率って本当にあってるか微妙だよな
本当にその体脂肪率だとは思ってないけど、定期的に測ってダイエット始める前との差分は参考にしてるよ
322: 2019/10/12(土)13:04 ID:nruzstyk(1) AAS
20%半ばに安定した
20%前半はもしなれたら良いな
323: 2019/10/12(土)16:04 ID:MFnQ+rSi(1) AAS
やっと29%台に突入…だがまだ安心は出来ない。
324: 2019/10/13(日)12:00 ID:dtcbPOdG(1/2) AAS
今月からダイエット再開
カロリー控えて有酸素週二、部位筋トレ別毎日やってるのに体重減って体脂肪率上がった
理由も脂肪が簡単に落ちないのもわかるけど、ややモチベ下がるなー
24-20%台から26-23%…
325(1): 2019/10/13(日)13:11 ID:NLtICQY+(1) AAS
栄養バランスやトレ内容など見直しが必要なものは本当に無いのか？
モチベ下げるのはそれ考えてからでもいいだろう
326: 2019/10/13(日)13:43 ID:dtcbPOdG(2/2) AAS
>>325
全然あるよ
ただ数字ってモチベ左右するなって思ってさ
減量前は筋肉量増やして脂肪落としてて、成功したから尚更…
327: 2019/10/14(月)13:43 ID:TLDFf1At(1) AAS
やっと２０％を時々切るようになったけど
太もも裏と脇腹に脂肪が目立つな〜
筋トレにスクワットも追加してみる
328: 2019/10/14(月)14:22 ID:8VRHCFgH(1) AAS
ワイドスクワットずっとやってるけど腿裏の脂肪ほんと落ちない
329(1): 2019/10/14(月)23:32 ID:+POxe+wU(1) AAS
ジムのinbodyと家では4%も違った
330: 2019/10/14(月)23:34 ID:YDwt46jt(1) AAS
家庭用はほとんどアホやからInbodyだけ参考にすればええ
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