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体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/
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274: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 22:44:04.21 ID:l+QMXhc4 最近ここ人少なくなったけど次々と卒業した？ 最終目標が20%前半で別に卒業前提じゃない女性がもっと多いと思ったけど意外だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/274
275: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 22:55:47.02 ID:UbvwjX/1 >>274 卒業はまだしてない でもなんか体脂肪測るのが最近怖くなってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/275
276: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 23:01:04.40 ID:fRAmMGFj あれここ21％台なのか、20％台はだめなのか 日によって夕方は20.8とかになるけど朝は23％の日もあるし夕方も21〜22％のときあるからまだセーフだと思うけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/276
277: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 23:03:51.77 ID:l+QMXhc4 >>275 卒業まだって事は卒業前提ですね 卒業前提の人が多くて最終目標がここの範囲内な人が少ないならそりゃ人居なくなるね 私も測定怖い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/277
278: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 23:06:19.60 ID:l+QMXhc4 >>276 >>3 10%台スレが19.9からなので他に行くスレが無くなってしまう 前スレ良くて今スレだめなんてまずない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/278
279: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/15(日) 23:43:17.16 ID:/8aDCieZ 体脂肪率はなかなか落ちないね やはり体重のほうが先に落ちて理想体重になってしまった 今体脂肪率が２１％なんだけどここから１５％に落とすには 有酸素運動を抑えて筋トレだけで筋肉量の増量を目指して 体重を維持する方向がいいのか それとも体重を一旦理想体重よりも落としてから増量するほうがいいのかな？ どちらが健康的なんだろうか？？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/279
280: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 01:22:20.87 ID:FIicjcu/ >>278 スレタイが間違ってる感じか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/280
281: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 05:34:26.58 ID:GxxyGLcx >>279 理想体重って分かりにくいが目標体重に達した事？ >>248を試したら同じ体重でずっと停滞してた体脂肪率が腸内環境を意識したら減り始めた 前スレにこんなレスがあったが怪しいと思ってた 37:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/03/19(火) 10:21:10.43 >>5 男なら体重さえ標準より落とせば20は切る(寝たきりとかじゃ無い限り) 女性なら25位かな(乳とケツ有るからね) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/281
282: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/16(月) 07:36:51.17 ID:sj+EVB5r >>281 測ってる機械にもよるような。 現在、俺はBMI21.2。 俺が普段使ってるオムロンだと、今朝で22.2%。 でも先週に測った業務用のinbodyだと12.9%。 inbodyだと、その前スレも頷ける。 それにしても食事からの時間差あったにしても差が酷い。 俺の住むべきスレはどこだw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/282
283: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 09:39:01.30 ID:tfzz7jV5 ジムにおいてあるパナソニックの体重計だと22％くらいなんだけど 腹周りの脂肪も少ししか掴めないし腕の血管は浮き出てきてるくらい脂肪がなくて なんか計測値おかしくないか？と思う時はある。 withngsのwifi体重計だと体脂肪率の計算方法を何パターンかから選ぶことができるから 13％くらいのとこで設定してる。 家電量販店で実際に測ってみて自分にあった体脂肪計選ぶしか無いのかなと思うときも。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/283
284: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 09:56:59.76 ID:7/79xhhw 今朝の体重67.6ｋｇBMI22.2体脂肪率21.5% の数値だけど腕とひざ下は筋肉も見えるから体脂肪率低いと思う 太ももとお尻はまだ脂肪が少し掴める感じ 胸はあばらが見えた状態だったけどちょっと大胸筋ついてきた感じ ただウエスト周りは脂肪もしっかりつかめるし見た目は28%の体脂肪率に見える 家庭用体脂肪計はあくまで電流の流れ方による推定値だから目安だと思う 目指すは少し全身の筋肉が見えるかな〜と思えるくらいになりたいな〜 その結果体脂肪率が15%くらいであったら理想なんだけどな まだまだ道は長いなｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/284
285: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 10:04:03.71 ID:GxxyGLcx >>282 >>1によれば全く示さない数値のスレ以外 本スレは計測しなくても書けるが同じIDで10の位が違うスレになっても変ではない 体重別スレよりシビアではないと思う 自分は30%台スレは卒業して全く書けなくなった どれで計っても20%台なので10%台スレにも書けない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/285
286: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/16(月) 15:59:08.57 ID:GxxyGLcx 最終的にはどれで計っても10%台でこのスレが書けなくなる程正式に卒業したい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/286
287: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/17(火) 11:55:18.57 ID:5+Z9IAEk せっかく痩せ始めたと思ったのに体脂肪率が連休明けたらまた戻ってた 体重より戻ってしまうの早い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/287
288: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/17(火) 20:20:06.79 ID:iYnTmXYr >>279 つまり筋肉落としダイエットに成功したんだね 糖質制限でもしたのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/288
289: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/17(火) 23:22:44.16 ID:dcXP8ZVd >>288 毎日エアロバイクで1時間２０ｋｍ カロリーを1700ｷﾛｶﾛﾘｰまでにして痩せた 筋トレも最初からやれば良かったんだろうけど ダイエット初めて2ヵ月後からの筋トレだったから遅かったんだろうね 糖質制限なんて難しい事は出来ない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/289
290: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/18(水) 08:23:41.39 ID:tDsCkPJv >>282 ダイエットがうまくいってて体脂肪率が落ちてきて 筋肉量の多い人は体脂肪がうまく測れなくなるから アスリートモードなんかの筋肉質な人用のモードでの測定が必要。 タニタなんかの上位モデルだと筋肉量で自動的に切り替わったり withngsでも手動でアスリートモードに切り変えられる 美容や健康維持の体重計だとこういう機能ないから アスリートモードを搭載してる体重計に変えたほうが良いかもしれない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/290
291: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/09/18(水) 12:43:40.71 ID:cx0D43Fc >>290 なるほど。 各社このバラバラ状態、厚労省辺りで何とかして欲しい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/291
292: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/18(水) 14:38:34.79 ID:dMrW64me 占いみたいなもんだからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/292
293: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/09/18(水) 14:42:11.73 ID:ZZpW0gQZ >>288 糖質制限しなくてもカロリー制限で減量は出来る 逆に体脂肪率はカロリー制限だけじゃ減らせない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/293
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