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体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/
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182: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 17:52:42.29 ID:Va0Pbzm6 相手より太ってたらアドバイスしちゃだめなの？ 根拠のない持論ならアドバイスすべきではないと思うけど、何かしら根拠があるなら気にせずアドバイスし合おうぜ そんなことで情報を得る機会を逃すのはもったいないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/182
183: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/24(土) 18:32:14.96 ID:NRZxQMMG 学生時代はバキバキの体だった人 もっと太ってたけどここまでこれた人 今まで増量減量繰り返してきた人 ただのデブ 色んな人がたまたまここに今いるってだけじゃん 自分より体脂肪率が低かったら目上になるなんてしょーもない 同じ境遇なら似た悩み持ってて解決してきた人もいるだろうし 今の体型がどうであれ悩んでたら助けたいと思うのが道理だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/183
184: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 08:21:49.78 ID:/IWhv+D6 >>180 ありがとう嬉しかった 20%前半女性のアドバイスしか聞きたくない考えじゃないし>>172で私が嫌がってないのも分かるはずなんだけどな >>183 前スレもっと肥満度や性別に対する論争がひどかった 女性は卒業必須ではないので時期的にも20%前半女の中にその人達が当然居る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/184
185: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 12:06:48.12 ID:1S3PrQYL この1ヶ月ほどで31%から27%に減らした男です。 まだまだ先は長く険しいそうだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/185
186: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 14:46:03.38 ID:jPZcjF+T 29から21って途方もなく幅広いよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/186
187: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 16:56:25.61 ID:/IWhv+D6 >>186 スレタイではなく正しくは>>3です 20%台の幅を段階別に細分化してみた 最初にスレに入れる段階?から卒業前の段階?まで ?30%前半と20%後半で揺れ動く↓ ?本格的に30%を切り20%後半で安定する↓ ?20%後半と20%半ばで揺れ動く↓ ?20%半ばと20%前半で揺れ動く↓ ?本格的に25%を切り20%前半で安定する↓ ?20%前半と10%後半で揺れ動く 先は長くて険しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/187
188: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 17:26:15.90 ID:tY82cG0I 直接回帰が引ければわかり易いのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/188
189: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 17:45:52.04 ID:qymxv/6a 女 165、55kg、体脂肪率23%、BMI20.2だけど お世辞抜きに太め もう数値度外視で筋トレしかないと覚悟を決めたよ 見た目を決めるのは数値じゃなく筋肉と骨格と肉付き でも数値は増減の目安に必要だからチェックは欠かせないんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/189
190: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 18:22:31.18 ID:9IgXzK0V >>189 女性でその数値で太めに見えてしまうんだ 数値だけみれば完璧なプロポーションに見えるけどな〜 男 175・６９ｋｇ・体脂肪率22%・BMI22.6 筋トレしないで有酸素運動・食事制限中心で痩せてきたので体弛んでる 筋トレも平行してやっておけば良かったと絶賛後悔中ｗ クランプだけでは足りなかったな〜 近くにジムがあればいいんだけど無いからな 自重トレでどこまで出来るか分からないけど頑張るしかないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/190
191: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 19:58:46.60 ID:4Xlelevd >>189 それで23%って有酸素運動のレベルが高い？ 自分は逆に筋肉量も筋トレも問題ないと他のスレで言われたが有酸素運動と食生活がマズいみたいで体脂肪率が高い このスレで筋トレさえできれば全解決みたいなレスをたまに見るがそうとは限らない 23%なら私もなりたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/191
192: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/26(月) 20:07:41.23 ID:G3FjGuEJ 体脂肪計(手でにぎる)の精度ってどーなんだろ? 体脂肪21だったけど握りかた変えたら19に はて? http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/192
193: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/26(月) 20:10:22.39 ID:Tkx2tcV2 >>190 同じようなスペックだが自重トレ＆ウォーキングで体脂肪15% うっすら腹筋は割れてきた 今からでも遅くないからやった方がいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/193
194: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 20:21:51.94 ID:4Xlelevd >>193 卒業者の乗り込み禁止 体脂肪別スレ１０〜１９％台 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553787219/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/194
195: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 20:30:08.82 ID:QTDiqX3/ 体脂肪は21％だけど腹筋は盛り上がって割れてるんだよな 体組織計がおかしいのかよくわからんわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/195
196: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/26(月) 20:43:01.27 ID:oMKPCjw2 >>192 >>82だけど握る方が少なめに出るだけでなく握り方を変えただけでも少なく出る たしか誤差が出ただけでも10%スレ入れるんだよね? 似たレスがあった 08/16(金) 10:11:23.56ID:4FJf5xtq 病院でibody使ったら、やけに低めの数値が出た 多分いい数値が出るように設定してあるんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/196
197: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 23:13:13.29 ID:lx3SqbdO >>195 計測の時間(起床直後22夕食前18)、メーカー(オムロンからタニタに変えたら起床直後22→19なのでオムロンに復帰)によって違うからねぇ 自分はダイエット開始時オムロンで起床直後26だったのが22になったという数字だけを目安として20を目標にしてるよ 実際の正確な体脂肪率はわからないのだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/197
198: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 23:38:33.58 ID:Wd6WBl97 ほぼ同じようなタイミングで測って体脂肪落ちてるかどうかの目安にするのが賢い使い方 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/198
199: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/27(火) 00:35:53.36 ID:lkvF4g40 そうそう 自分もジムのインボディみたいなやつで測ったことないから正確な値は知らないけど ずっと同じ条件で38％→22％だから16％は下がったんだなってことは分かる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/199
200: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/27(火) 07:09:28.83 ID:Ev4RGeNK >>190 >>191 お世辞抜きに太めって変だねw 卑下ではなく客観的に見て数値の割に太めだと思う そのぐらいがちょうどいいんだよと言われる感じ 有酸素が好きで確かに有酸素ばかりだよ 筋肉も結構あるんだけど、腰回りから太ももにかけて肉がついているから数値の割に太く見えるのかも http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/200
201: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/27(火) 08:22:50.54 ID:NbcMlskK 体脂肪計は足に電気流して足の水分量測定してるだけだから 朝は横になって寝るせいで水分が全身にいって足の水分少ないから体脂肪率高めに出る 夜測ると水分が足に偏るから低めに出る。 これが計測の振れ幅になり1日で4％以上変動する。 朝夕夜とこまめに計測記録して1日の振れ幅を抑え 長期の計測で減少傾向なのか増加傾向なのかを調べたほうが良い。 ただこれはBTとかwifi とかの自動記録できる体重計がほしいとこ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1562242569/201
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