[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜21%台 part2 (470ﾚｽ)
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116: 2019/08/05(月)16:55 ID:fiqLP1V7(1/2) AAS
筋肉はアップデートされていっても知識がアップデートされずに昭和のままの老害きてんね
117: 2019/08/05(月)17:04 ID:O95SWUKe(2/2) AAS
腹筋割るのにプロテインは必要ないからプロテイン代で美味いもん食った方が脳が歓ぶぞ
118: 2019/08/05(月)17:12 ID:fiqLP1V7(2/2) AAS
プロテインは生鮮食材を買えない貧民の蛋白源やろ
119: 2019/08/05(月)17:35 ID:M49kH9Pq(1) AAS
プロテインは魔法の薬でもホルモン剤でもなんでもない単なるタンパク質だからね
肉食うよりお手軽で脂質が少ないってだけの食材でしかない
120: 2019/08/05(月)21:33 ID:cSzRsXyU(1) AAS
プロテインは低カロリーで高タンパクなプロテインはトレーニーの味方
ダイエットもバルクアップも関係ない
121(2): 2019/08/06(火)18:02 ID:dSHW1vqQ(1) AAS
加齢すると20%台前半ですらままならないのか
外部ﾘﾝｸ:common-fitness.com
122(3): 2019/08/06(火)18:07 ID:5IR+ylIT(1/2) AAS
運動強度？の質問です
俺日頃の運動の成果？で安静時脈拍が45回/毎分なんですが
それを運動時120以上にあげるにはちょっとしんどいんですが
そんな俺でも120以上キープする運動するのがいいのか
安静の倍の90程度以上キープでいいのか
どっちだと思いますか？
123(2): 2019/08/06(火)20:09 ID:5+SbmBYB(1) AAS
>>122
20%スレに求める質問にしては難し過ぎる
>>1にある本スレなら答えられる人が居るかも
ウエイト板の質問スレでも大丈夫そうなレベル
★★★筋トレなんでも質問スレッド533reps★★★
2chｽﾚ:muscle
124: 2019/08/06(火)21:08 ID:5IR+ylIT(2/2) AAS
>>123
ありがとうございます！
行ってみますー
125(1): 2019/08/06(火)23:21 ID:M+L25NJy(1) AAS
>>122
> 俺日頃の運動の成果？で安静時脈拍が45回/毎分なんですが
> それを運動時120以上にあげるにはちょっとしんどい
日頃の運動の成果で安静時の心拍数が低い → わかる（スポーツ心臓）
日頃の運動の成果で運動時120以上に上げるのがしんどい → わからない
運動時に心拍数上げられないなら単純に、日常の運動が少ないことによる心疾患とみなすべき状態ではないのか
安静時心拍数を下げ、運動時心拍数も下げるor上げない運動とはいかなるものか
心拡大の有無評価、拡張型心筋症、肥大型心筋症の鑑別除外はされているのか
質問の答えは、心疾患の可能性が高いなら「安静時の倍」でおk
126: 2019/08/07(水)04:41 ID:txKFCl53(1/3) AAS
>>125
20%前半をキープしたいだけの女性ならそれで良いが卒業したい男性は違うみたい
私は脈拍を気にして筋トレした事ないからビックリした
気になって>>123を見てきたが同じ質問して納得いく答えが出たみたい
740:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spa1-9F4e) 2019/08/06(火) 22:14:25.43 ID:UWBXPYH/p>>727
よっしゃすいません
色々と荒れさせてすいません
とりあえず100から試してみます
127(1): 2019/08/07(水)05:13 ID:gxM5kM5m(1/2) AAS
> 20%前半をキープしたいだけの女性ならそれで良いが卒業したい男性は違うみたい
いあ、論点はそこじゃない
「120でちょっとしんどい」のは心筋が虚血低酸素で死にかかってるのか、デブ脳が怠惰なだけなのかということ
安静時の徐脈が出ていることからは、低酸素で死にかかってるほうの疑いが出てるので精査が望ましい
120で心筋が虚血壊死しかかっているが90では余裕あるなら90-100の間で様子見ながら漸増が妥当だろう
野放図に上げると体脂肪減らす前に心臓壊れて心拍数上げる運動自体ができなくなる
128: 2019/08/07(水)05:27 ID:txKFCl53(2/3) AAS
>>127
180で死にかかるみたいだよ
721:無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Spa1-9F4e) 2019/08/06(火) 21:45:33.03 ID:UWBXPYH/p>>720
失礼しました
最大心拍数とは運動していて最高と言う事でしょうか？
めまいがくるほどの運動で180台にはなりました
129: 2019/08/07(水)05:38 ID:gxM5kM5m(2/2) AAS
脳の血管も内耳もヤバそう
脳卒中待った無し
> 俺日頃の運動の成果？で安静時脈拍が45回/毎分なんですが
> それを運動時120以上にあげるにはちょっとしんどい
↑
これが自虐謙遜の婉曲表現と言うことがウ板民には伝わらなかった様子
130: 2019/08/07(水)06:57 ID:txKFCl53(3/3) AAS
>>121が>>122のせいで霞んでた
>>121
まだ私も20%後半で20%前半にしたいんだけど
そのリンクが本当ならショックだ
131: 2019/08/07(水)15:19 ID:oAZgI74g(1) AAS
>>121
40代前半女だけど半年で10kg減
体脂肪率は34%から23%になったよ
方法はレコーディングと運動
132: 2019/08/08(木)18:50 ID:bjcPQFtF(1) AAS
筋トレすれば脈あがらね？
133: 2019/08/10(土)19:39 ID:FJR+AnQ5(1) AAS
>>100
頭いいなキミは
多少の増減でおたつくバカだらけなのに
134(1): 2019/08/11(日)12:28 ID:ES+slHKW(1) AAS
>>100
文面が似てるけど同じ人？
いくら穏やかで優しい30%スレでもスレチしちゃいけない
心配しなくても30%スレの人達ロムしてるからスレチしないで30%スレの卒業報告ならここでして
60:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/08/10(土) 23:15:18.27 ID:XQfIQ7SQ
30の数字はどの時間帯で測っても見なくなったので卒業ということにさせてもらいます。
家のやつだとブレが大きいけど傾向としては掴めるので参考程度にしてます。
135: 2019/08/11(日)20:14 ID:gaejHWko(1) AAS
俺も30%の元住人で立ったばかりの時は30%だったが約半年の今では20%を切るか切らないか
もちろん正式にここを卒業したら卒業報告は10%スレでするつもり
前スレで正式に20%を切って卒業した元住人が乗り込んで来た
体重別スレでも言えるがルール違反でトラブルになるよ
他スレで元住人の元デブからスレチマウントされたと大騒ぎになってた
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