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痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し) (1002ﾚｽ)
痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/
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554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/23(月) 11:42:58.65 >>548 やっぱりそうか なんだか最近ビール一杯でハメを外すと思っていた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/23(月) 19:02:03.43 もはや食事は栄養摂取ではなく文化行動 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/24(火) 02:17:49.71 ダイエットに成功しない人は痩せるメカニズムを理解してないな 特茶飲んでるんですけど〜とか まあ人それぞれだからその意味の無いダイエットにあまりつっこまず 質問には答えるけど話すとキリが無いから 生業で減量が必要な人のYouTubeに誘導している 結局知識と計画と継続だよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/24(火) 11:22:09.96 30インチのデニムが履けるようになる MAXデブの時は36インチ んふふ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 09:51:27.08 >>554 佐藤仁美も酒弱くなって朝まで飲んでたのが12時00分前に帰るようになったらしい。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 10:23:22.40 痩せてクリスマスで飲み食いして気がついた 満腹感の持続力がすごく伸びてて、がっつり食うと翌日までおなかが減らない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 10:55:38.34 食事は太る 食べたら後悔と罪悪感 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/26(木) 11:06:20.24 身体は食べるのもが100% 人は見た目が100% http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 11:18:45.11 意外とデブってあんまり食わねーよな 俺より先に腹いっぱいになってんじゃねー 前後で食事量調節と筋トレしっかりすれば週2日くらい好きなだけ食ってもリバウンドしないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/26(木) 11:27:30.44 デブはずーっと食ってるんだよ いつも何か食ってる だから食事少ないんだよ ずーっと食ってるから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 11:33:31.22 >>556 そうだね ちょっと前まではダイエットの情報を得るのさえ一苦労だった 大抵が薄っぺらいスカスカの本とはいえ1冊読むのもそれなりに時間かかるし 著者の自慢話を偉そうに長々と書いてるばっかりでほんの数行で十分な内容 ひどいのになるとその数行すらない実質タレント本やトンデモ本みたいなのもある でもダイエットがどういうものかわからないから教科書のように一生懸命読んで時間を無駄にした フィットネスクラブも自分で勉強して理解しながらやらないと金の無駄 ダイエットするのにネットで情報収集しながらやったら 数年前に本とかフィットネスクラブに金かけてダイエットした時より効率よく体重おとせたわ これ以上長文になると申し訳ないからこの先は読まないでくれてもいいんだけど 現在は筋肉をつけて消費カロリーを増やして痩せようってのが主流だけど 自分は食事の量を減らして摂取カロリーを減らす方法で短期間のダイエットに成功した 後はリバウンドしないようにいつまでもこの摂取カロリーを続けるのがポイントです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 11:35:48.76 デブは常人が無意識にスルーしている超高カロリー食ばかりに目が行くんだよ 太った人と買い物するといつものスーパーなのにこんな商品置いてあったのかって驚く http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 11:35:57.17 なんでコイツがデブのままのグータラ糞ブタ野郎なのがよくわかるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 11:47:19.10 摂取カロリー<消費カロリーにすれば必ず痩せられるかね あとは続けるか辞めるかだけ 食事制限だけでも痩せれるけど、筋トレやれば効率もよくて健康的で体も引き締まるから 時間がある人は筋トレも取り入れた方が良いというだけだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/26(木) 12:45:22.00 またカロリーって言ってる 世界の常識はカロリー云々ではないぞよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 12:50:24.20 >>568 へーじゃなんなの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 13:29:14.35 >>568 摂取カロリー減らせば痩せるのは常識じゃなくて物理法則 石油や木材みたいに消化吸収できないもんを食べない限りな 君の世界はどうなってんの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/26(木) 17:28:08.83 >>563 これ！めっちゃわかる！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/27(金) 07:23:32.12 デヴは高炭水化物高脂質食を毎回食べるんだよな 見た目の食事量は少なくてもそれじゃ太る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/27(金) 08:03:59.37 脂質が太るっつーのは今はちょっと違うんじゃない？ 糖質と脂質を同時に摂ると胸やけもするしインスリンが脂肪を溜めちゃうけどさ お米と小麦を摂らなくなってから劇的に肌が綺麗になった 背中もお腹も全身ツルツル 虫歯も無くなったし歯槽膿漏みたいにはならなくなった 途中ケトン臭してたけど、今は落ち着いてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/573
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