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痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し) (1002ﾚｽ)
痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/
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488: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 07:36:57.34 チャリも速いよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/488
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 10:22:52.69 そりゃ歩くのも早くなるからな 身体への負担が違うし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 10:29:37.15 12キロの重りをつけて筋トレしてるようなもんだな 減量したら筋トレもやめたようなもんだから筋肉衰えそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/490
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 12:06:40.37 ふと思ったんだが、宇宙飛行士とかってすっごい筋力落ちるっていうよな つうことは栄養管理しないで地上と同じ食生活させたらすっげえデブるんじゃないだろうか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/491
492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/09(月) 14:05:48.79 宇宙飛行士が筋力落ちるのは宇宙空間に重力がほとんどないからだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/492
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 01:27:05.32 だから消費カロリーも少ない、 だから地上と同じカロリー摂取してたら太る、 って話だよアスペ君 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/493
494: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 02:21:30.93 宇宙ステーションやスペースシャトルの中でも地球の重力の90%弱あるぞ 無重力というならラグランジュポイントに行かないと(うざい理系脳) 宇宙飛行士って筋肉が分解されて糖尿病になるみたいね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/494
495: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 08:38:12.99 >>494 宇宙ステーション内は無重力だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 09:54:30.53 無重力状態だけど無重力じゃ無い まあ、どっちでもいいじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/496
497: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 10:23:48.71 >>495 あれは遠心力で重力を打ち消してるだけで 擬似的な無重力状態 似たような話で落下してる飛行機の中も無重力ではない 本当の無重力は重力と重力が打ち消し合う場所(ラグランジュポイント)を指す http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 17:03:31.40 女ウケは良い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/12/10(火) 17:04:59.83 ※ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 21:09:42.72 頑張って1時間する腹筋運動より 10分のプランクの方が上 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 22:56:17.99 >>500 そんな事はまったく無い 変にネットで広まったせいでプランク信者が多いけど プランクはネガティヴが無い時点で弱い運動の部類 何より斜腹筋や腹筋下部に全然こない エクステンデッドプランクはきついけど最後の仕上げにやる程度 自重の腹筋運動で最強はドラゴンフラッグだけど、プランクなんて鼻で笑うレベルの運動強度 プランクの最も良いところは素人がやっても腰を壊しにくい所だぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/10(火) 23:53:59.06 変なの召喚してしもうたすまん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/502
503: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 01:42:01.86 腹筋ローラーで腰痛める奴多いよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 08:12:02.49 腰痛めてから整形外科で教えてもらった腹筋やってるな 基本クランチだけど、ヘソ覗き込んだ状態で10秒以上キープしてゆっくり下ろす。 5秒ぐらい休んでまた上体起こしてキープ 10回ワンセットで最低三回 確かに腰にこないから重宝してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 08:23:21.71 プランク7分を3日取り入れたら腰おかしくなった、、 クランチ系の方が合ってるのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 10:14:34.54 >>494 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/12/11(水) 10:35:59.36 腰をまっすぐにした状態で力入れると腹筋背筋両方の力がかかって脊椎を痛めやすい 腹筋ローラーもクランプも腰を少し丸めてやるのがコツ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/507
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