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痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し) (1002ﾚｽ)
痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/
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320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/10(木) 10:07:01.48 なんで食事したがるんだろう？って思うようになった 2〜3日食べなくても死なないのにって http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/320
321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/10(木) 13:06:25.29 死ぬ直前に空腹に気付いてたら遅いやん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/321
322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/11(金) 09:29:59.80 野生の動物は食べないよね 毎日3食なんて死に急いでるみたいだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/11(金) 11:58:41.65 いくらお洒落をしようが、ブランドを着ようが、デブだとお洒落には見えない あと、これは瘦せてわかったけど、瘦せて細いだけでは綺麗には見えない ボディラインが大事ということ、そのためには運動やトレーニングは必要なんだなあって。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/11(金) 14:14:52.48 >>315 運動せずに食事制限だけで痩せて筋肉が減る 痩せて食事制限やめたら筋肉減ってるから代謝落ちてる そのせいで太りやすい 太ったら少し筋肉戻るけどまた運動せずに食事制限だけで痩せてさらに筋肉が減る さらに代謝落ちてるので食事制限やめたらもっと太りやすい これを繰り返すと筋肉を減らして脂肪を溜め込む体になっていく リバウンドの恐怖はこれだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/11(金) 16:29:42.28 >>324 はい間違い 筋肉が減るレベルの食事制限をした場合 運動した方が筋肉が減る量が多い ランニングなどの有酸素運動をすると顕著に筋肉量が減る そもそも運動しない前提ならば筋肉が落ちても代謝はほとんど変わらない リバウンドするかどうかダイエット(食事制限)を中断したから以外の理由は無い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/11(金) 17:19:46.08 目標70キロ 現在78キロ 100キロあった頃は10月でも半ズボンで首にタオル巻いてウォーキングしてた でも今は長ズボンでタオルも必要なし ダイエット始めた理由は健康やスタイルではなく、 汗かきなのがコンプレックスで恥ずかしかったから汗の量が普通になって嬉しいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/326
327: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/12(土) 08:49:39.32 >>325 ランニング始めて1年たつが、筋肉量減ってないが。 というか大会出るレベルのランナーでもあるまいし、一般人がエンジョイ程度のランニングして筋肉減るわけないから。 もっと勉強したら？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/327
328: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/12(土) 10:14:51.97 殺伐としてんなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/328
329: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/12(土) 13:03:44.98 >>327 ファンランって言うんだよそれ エンジョイ程度ってw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/329
330: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/12(土) 13:44:14.38 >>327 運動強度をどの程度に設定してんの？ 年齢は？心拍数は？距離は？体重は？ それ無視して筋肉減らないとかどういう意図の発言？ とりあえず食事制限＋ランニングは確実に筋肉量が減る 痩せつつ筋肉量を増やすんだったらHIITをやるのが今のトレンド 走るのが楽しい人以外、ランニングとか非効率だし全くオススメしない 適当なHIITやったあとにウォーキングやったほうがいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/330
331: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/12(土) 18:21:20.36 ヘソから臭い固まりが出てきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/331
332: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/13(日) 16:41:27.43 私のヘソ、かわいい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/332
333: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 00:11:45.89 まだつまめる肉あるな…これ皮かよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/333
334: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 01:26:36.58 デブは食ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/334
335: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 10:55:52.47 過剰な食事制限は無駄 必要以上に食わなければ痩せる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/335
336: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/14(月) 11:46:53.79 運動なんかしなくていい ただ喰うのを止めれ 痩せたら運動したくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/336
337: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 16:35:12.36 デブは文句が多い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/337
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/14(月) 19:33:58.20 体脂肪率一桁突入 すぐ寒くなるのと腹が減る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/338
339: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/14(月) 20:32:37.42 >>338 そんなガリガリがこんなところ出入りしてんのか 驚いた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/339
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