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痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し) (1002ﾚｽ)
痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/
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307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/07(月) 02:54:48.45 >>305 あとは筋トレで絞るだけじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/307
308: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/07(月) 03:29:27.33 筋トレで絞るw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/308
309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/07(月) 12:07:55.14 元糞デブが平均体重くらいになると 現役糞デブ見るとよくあのままでいられるもんだな、、と過去の自分を棚に上げ生ゴミを見るような目で見てしまう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/309
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/07(月) 21:09:00.41 過去の自分に自己嫌悪 今は楽しいって事さ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/310
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/08(火) 09:28:43.77 まぁそのおかげで昔の姿には戻るまい、、と日々努力しとるわ 貧乏性でこの努力を無駄にすることが一番愚かだと思っているうちは大丈夫だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/311
312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/08(火) 10:36:34.94 まあ優越感やね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/312
313: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/08(火) 14:09:53.96 じわじわリバウンドならなんとなく理解できるが 高速リバウンドは何考えてるんだろうって思ってしまう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/313
314: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/08(火) 14:43:03.61 腹の肉が減った結果、ひょっとして俺ってでべそだったのでは……と思うようになった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/314
315: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/08(火) 14:54:29.88 ダイエット初期は脂肪が減るよりも筋肉の中にあるグリコーゲンと それに結びついた水分が減ってガクッと体重が落ちる で、痩せたと勘違いしてご飯を食べて糖類が補給されると細胞中のグリコーゲンが即復活 これがリバウンドの正体 ただ10kg痩せた後にドカ食いして3kgぐらい増えるが それ以後はジンワリとしか増えない 脂肪が急に減ることも無いけど急につくこともない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/315
316: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/08(火) 16:52:00.50 175-76から食事見直しと有酸素運動4ヶ月で68になったけど貧相な体になった 175-72から筋トレ+有酸素運動したら体重あまり減らないけど見た目は明らかに良くなった中年になると体重より脂肪を減らさないと駄目だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/316
317: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/08(火) 17:07:13.65 >>315 それはリバウンドじゃないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/317
318: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/08(火) 21:20:14.71 ちょっと食べただけでお腹がいっぱいになるね ついた腹筋が邪魔してるのかしらん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/318
319: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/08(火) 21:56:35.93 胃袋は小食に慣れる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/319
320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/10(木) 10:07:01.48 なんで食事したがるんだろう？って思うようになった 2〜3日食べなくても死なないのにって http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/320
321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/10(木) 13:06:25.29 死ぬ直前に空腹に気付いてたら遅いやん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/321
322: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/11(金) 09:29:59.80 野生の動物は食べないよね 毎日3食なんて死に急いでるみたいだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/322
323: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/11(金) 11:58:41.65 いくらお洒落をしようが、ブランドを着ようが、デブだとお洒落には見えない あと、これは瘦せてわかったけど、瘦せて細いだけでは綺麗には見えない ボディラインが大事ということ、そのためには運動やトレーニングは必要なんだなあって。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/323
324: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/11(金) 14:14:52.48 >>315 運動せずに食事制限だけで痩せて筋肉が減る 痩せて食事制限やめたら筋肉減ってるから代謝落ちてる そのせいで太りやすい 太ったら少し筋肉戻るけどまた運動せずに食事制限だけで痩せてさらに筋肉が減る さらに代謝落ちてるので食事制限やめたらもっと太りやすい これを繰り返すと筋肉を減らして脂肪を溜め込む体になっていく リバウンドの恐怖はこれだ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/324
325: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/11(金) 16:29:42.28 >>324 はい間違い 筋肉が減るレベルの食事制限をした場合 運動した方が筋肉が減る量が多い ランニングなどの有酸素運動をすると顕著に筋肉量が減る そもそも運動しない前提ならば筋肉が落ちても代謝はほとんど変わらない リバウンドするかどうかダイエット(食事制限)を中断したから以外の理由は無い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/325
326: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/11(金) 17:19:46.08 目標70キロ 現在78キロ 100キロあった頃は10月でも半ズボンで首にタオル巻いてウォーキングしてた でも今は長ズボンでタオルも必要なし ダイエット始めた理由は健康やスタイルではなく、 汗かきなのがコンプレックスで恥ずかしかったから汗の量が普通になって嬉しいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/326
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