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痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し) (1002ﾚｽ)
痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (ID無し) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/
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302: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/05(土) 15:19:42.99 デブであることに慣れてると認知が歪みがち これくらい普通とか自分は元々大柄な体格とか言い出す 痩せるとそれがいかにおかしな発言だったかわかって恥ずかしくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/302
303: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/05(土) 23:16:25.22 やや痩せが一番綺麗に見える！？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/303
304: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/06(日) 06:50:14.61 女性に人気な男性の体型は痩せマッチョ 女性に人気な女性の体型はスレンダー体型 男性に人気な女性の体型は少し肉付きの良い体型 男性に人気な男性の体型はアスリートのようなガッチリ体型 異論は認めるが、贅肉が無い前提で筋肉がどれだけあるかで好みが分かれてると思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/304
305: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/06(日) 08:40:15.68 BMI20を切るというのが一つの目標で今割と達成できそうな所まで来たんだけどまだ体のあちこちに肉が余ってる 体脂肪率も19〜18％位だし太っては見えないだろうが痩せかなあこれ…自分のイメージしてたのはちょっと違った ダイエット続行ですわ、ここまできた達成感もあるし自分の納得いく所まで落としたい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/305
306: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/06(日) 10:24:05.10 >>305 そこからはもうダイエットじゃなくてボディメイクだから板卒業じゃないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/306
307: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/07(月) 02:54:48.45 >>305 あとは筋トレで絞るだけじゃない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/307
308: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/07(月) 03:29:27.33 筋トレで絞るw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/308
309: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/07(月) 12:07:55.14 元糞デブが平均体重くらいになると 現役糞デブ見るとよくあのままでいられるもんだな、、と過去の自分を棚に上げ生ゴミを見るような目で見てしまう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/309
310: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/07(月) 21:09:00.41 過去の自分に自己嫌悪 今は楽しいって事さ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/310
311: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/08(火) 09:28:43.77 まぁそのおかげで昔の姿には戻るまい、、と日々努力しとるわ 貧乏性でこの努力を無駄にすることが一番愚かだと思っているうちは大丈夫だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/311
312: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/08(火) 10:36:34.94 まあ優越感やね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/312
313: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/10/08(火) 14:09:53.96 じわじわリバウンドならなんとなく理解できるが 高速リバウンドは何考えてるんだろうって思ってしまう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/313
314: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/08(火) 14:43:03.61 腹の肉が減った結果、ひょっとして俺ってでべそだったのでは……と思うようになった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/314
315: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/08(火) 14:54:29.88 ダイエット初期は脂肪が減るよりも筋肉の中にあるグリコーゲンと それに結びついた水分が減ってガクッと体重が落ちる で、痩せたと勘違いしてご飯を食べて糖類が補給されると細胞中のグリコーゲンが即復活 これがリバウンドの正体 ただ10kg痩せた後にドカ食いして3kgぐらい増えるが それ以後はジンワリとしか増えない 脂肪が急に減ることも無いけど急につくこともない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/315
316: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/08(火) 16:52:00.50 175-76から食事見直しと有酸素運動4ヶ月で68になったけど貧相な体になった 175-72から筋トレ+有酸素運動したら体重あまり減らないけど見た目は明らかに良くなった中年になると体重より脂肪を減らさないと駄目だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/316
317: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/08(火) 17:07:13.65 >>315 それはリバウンドじゃないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/317
318: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/08(火) 21:20:14.71 ちょっと食べただけでお腹がいっぱいになるね ついた腹筋が邪魔してるのかしらん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/318
319: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/08(火) 21:56:35.93 胃袋は小食に慣れる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/319
320: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/10(木) 10:07:01.48 なんで食事したがるんだろう？って思うようになった 2〜3日食べなくても死なないのにって http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/320
321: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/10/10(木) 13:06:25.29 死ぬ直前に空腹に気付いてたら遅いやん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636713/321
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