[過去ﾛｸﾞ]
痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (1002ﾚｽ)
痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
892: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 09:50:43.65 ID:XpAVbwk+ 男175cm80kgから70kgまで4カ月落としてきたけど 色んな箇所に皮下脂肪があるのが分かった 有酸素運動と食事制限だけじゃなくて最初から筋トレもやっておけばよかった 二の腕・太もも・ウエスト回りの皮下脂肪は落ちないな〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/892
893: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 09:58:56.45 ID:KhIkBC9g >>891 ドローイングの筋肉痛はかなり辛いぞ 普通の筋肉痛と違って内蔵により近い筋肉だから、どちらかと言えば腹痛 お腹が痛いとか、具合が悪いって感覚に近い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/893
894: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 10:26:17.87 ID:GUmjyZg2 >>892 なんかボテッとしてるんだよなわかるわー 筋肉って思ってる以上についてくるの時間かかるからな 筋トレやらないと気持ち悪い、不安がつきまとうくらいになったらこっちのもん 有酸素運動減らして筋トレメインに切り変えてみたら 2日か3日ペースがいいんだってね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/894
895: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 10:53:02.48 ID:jxP5sfHl 後ろ姿を気にするようになった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/895
896: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 12:06:52.60 ID:lSakGqKx 補正下着ってすごいということ 75kgから今54kgくらいまで痩せたんだけど みっちり硬く詰まってた体脂肪が萎んで密度下がってやたら柔らかくなったからめちゃくちゃ移動できる 背中や脇の肉を胸にとかうっそだーと思ってたけどマジでかき集めてこれる 昔同じ体重だった頃Dカップだったのに今Gってすごくない？ 下腹とか太ももも補正下着履くか履かないかで全然違う 本気で太ってたときはこんなんじゃなかったから肉の柔らかさの問題なんだろう まだちゃんと痩せきってないからあと5kg頑張る間に脂肪を胸とお尻に定着できるよう頑張ってみる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/896
897: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 13:12:35.69 ID:KZbLEhnL >>896 凄い減量だね 頑張ったね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/897
898: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 13:15:53.56 ID:EeZMlmj/ 土日は家族の付き合いで食べて自己嫌悪 不食の方が調子いいや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/898
899: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 15:11:20.56 ID:zHSJZt4k >>896 > 肉の柔らかさ 世間はそれをたるみと呼ぶんだぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/899
900: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 15:15:39.63 ID:llO46iME >>899 思ったw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/900
901: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 15:20:30.58 ID:gh7ih2p9 ポッコリお腹のTシャツ男 みっともないものですね もう戻りたくない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/901
902: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 15:24:48.14 ID:XpAVbwk+ >>894 2か月前くらいから筋トレも少し取り入れてるしプロテインも飲み始めた 筋トレといってもクランプ・腹筋・腕立ての自重トレ 近所にジムないからこれが精一杯の筋トレｗ 引き続きエアロバイクはこいでるけど少し時間減らした やっと二の腕に張りが出てきたし大胸筋も存在が少し分かるくらいになったけど ウエスト回りとかは脂肪だらけｗｗｗ 筋肉痛にならないから毎日やってるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/902
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 17:33:30.22 ID:ZV7f2Pjh >>902 筋肉痛にならないなら、多分運動強度足りて無いと思うよ HIIT中心の筋トレやればもっと絞れる クランプやるくらいならバーピーをやるんだ エアロバイクやるくらいならランアンドジョグ 毎日筋トレやるなら鍛える部位を毎日変える 体幹の日、腕胸の日、脚の日みたいに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 17:39:18.82 ID:ZV7f2Pjh あと、腹筋はキッチンで割るという格言もあるので 腹筋系の種目はやらなくていいよ もっと体脂肪落としてからじゃないと効果薄いし 腹筋を本気で鍛えると、その日は他の部位をトレーニングできなくなっちゃう 体脂肪落として腹筋を鍛える場合、その日の最期のトレーニングメニューに腹筋系の種目を入れる人が多い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/26(月) 11:28:42.25 ID:sg1UdMoX 自分の体を撫でると硬くてイヤ ソフトで肉感的なのもヨカッタ事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/26(月) 13:33:46.34 ID:4ioDUZjR 気付いたらTシャツが増えてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/906
907: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 13:39:58.94 ID:4ioDUZjR しかもユニクロとかしまむらじゃない安くないやつ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/26(月) 14:03:22.01 ID:DIwEorw7 体脂肪率が一桁になると、 体中の血管が目立つようになるのか？ なんかえらいことになってるんだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/908
909: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 15:36:00.07 ID:gA3B6ZCP 末期の梅毒か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/909
910: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 15:41:11.17 ID:PhdVfbVl >>896 本人が喜んでるから水を差すようで悪いけど、バストは巨乳になるほどに下垂する 多分、50代ぐらいから完全に重力に負けてGカップなんてなったら、悲惨な事になるよ 幾らグラマーが理想でもEカップぐらいに止めた方が良いと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/910
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 16:54:43.55 ID:4Xlelevd 痩せたら貧乳になる方が普通だと思ってた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/911
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 91 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.017s