[過去ﾛｸﾞ] 痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (1002ﾚｽ)
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876: 2019/08/24(土)09:10 ID:UEdSuNSI(1) AAS
食べなきゃ痩せれるのに
それを出来ない奴をデブと言う事
877: 2019/08/24(土)09:55 ID:lcfJ7hR1(1) AAS
痩せてからは思い切り食べようとしても腹7分目程度で『これ以上食べたら気持ち悪くなるし、太るな』と考えてしまい、そこで止める様になった事。
878(1): 2019/08/24(土)10:53 ID:hOrsplz0(1) AAS
中年で食事制限だけだと腹だけ出る情けない体なるよ
879: 2019/08/24(土)11:08 ID:Q3RvZrRr(1) AAS
>>878
男性だと内臓脂肪が減る分お腹が引っ込むんじゃない?
私はそうだった 特に腹筋は鍛えてないけどお腹が引っ込んで奥さんが喜んでる
880(2): 2019/08/24(土)11:20 ID:jTmyB9WB(2/4) AAS
腹出てるのって腹筋鍛えれば引っ込むと思いがちだけど、
痩せて肉減った状態なら背筋鍛えたほうが引っ込むんだよな
腹の肉が出てるんじゃなく、姿勢が悪いから腹が出る
胸張って背筋伸ばせば引っ込むだろ
881(2): 2019/08/24(土)12:47 ID:/nkn2Wot(1) AAS
外ランニングしてる人でも他全部細いのにお腹出てる人いるよな
882: 2019/08/24(土)13:08 ID:ltZpOShn(1) AAS
俺のはお腹が何事もなかったのかというほど引っ込むありがたい
883: 2019/08/24(土)13:22 ID:A8w27TK9(1) AAS
>>881
ランニングしたところでお腹の脂肪が分解されるわけじゃないからね
あと単純にそう言う病気ってこともある
884: 2019/08/24(土)15:01 ID:jTmyB9WB(3/4) AAS
ビール腹
885: 2019/08/24(土)16:43 ID:yhnul9XT(1/2) AAS
>>881
それ確実に酒だわ
886: 2019/08/24(土)16:46 ID:yhnul9XT(2/2) AAS
あ、体型細くても走ってるやつは脚筋肉質だ
ごぼうみたいなヒョロヒョロ手脚で腹だけ出てる酒飲みとはわけが違う
887: 2019/08/24(土)19:58 ID:d56re/V6(1) AAS
>>880
バカにもほどがある
888(3): 2019/08/24(土)21:42 ID:Cc5vhmXf(1) AAS
性差がある。男はとにかく内臓脂肪が付きやすい
体脂肪率10切ってようやく内臓脂肪レベル1.0
889: 2019/08/24(土)21:59 ID:3e07SvTI(1) AAS
>>880
そそ、ダイエットしたが、まだ腹が出てる、下っ腹が気になるって方は腹筋背筋鍛えるべきだよね。
走る時、歩く時にお腹を凹ませ背筋を伸ばすようにすると自然に鍛えられる。
ダイエット始めた頃、体重は落ちてないのに入らなかったボトムスが入るようになったのはウォークアンドジョグの姿勢を気をつけてだからじゃないかと思っている。
890: 2019/08/24(土)22:19 ID:jTmyB9WB(4/4) AAS
下っ腹引き上げるにはインナーマッスルも大事
ドローイングも効果的
891(1): 2019/08/25(日)08:48 ID:iXe6k3n+(1) AAS
ドローイングはいくらやっても構わんらしいな
やればすぐにパンプアップして見た目にわかる
まぁある程度絞れてたらの話だが
俗に言う筋トレは筋肉の破壊と再生に休む時間がいる
ドローイングは手軽でどこでも立ってでも出来るしな
892(4): 2019/08/25(日)09:50 ID:XpAVbwk+(1/2) AAS
男175cm80kgから70kgまで4カ月落としてきたけど
色んな箇所に皮下脂肪があるのが分かった
有酸素運動と食事制限だけじゃなくて最初から筋トレもやっておけばよかった
二の腕・太もも・ウエスト回りの皮下脂肪は落ちないな〜
893: 2019/08/25(日)09:58 ID:KhIkBC9g(1) AAS
>>891
ドローイングの筋肉痛はかなり辛いぞ
普通の筋肉痛と違って内蔵により近い筋肉だから、どちらかと言えば腹痛
お腹が痛いとか、具合が悪いって感覚に近い
894(1): 2019/08/25(日)10:26 ID:GUmjyZg2(1) AAS
>>892
なんかボテッとしてるんだよなわかるわー
筋肉って思ってる以上についてくるの時間かかるからな
筋トレやらないと気持ち悪い、不安がつきまとうくらいになったらこっちのもん
有酸素運動減らして筋トレメインに切り変えてみたら
2日か3日ペースがいいんだってね
895: 2019/08/25(日)10:53 ID:jxP5sfHl(1) AAS
後ろ姿を気にするようになった
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