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痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (1002ﾚｽ)
痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/
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75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/06(土) 09:28:53.40 ID:Q9kEeGKe 他人から尊敬されたり好意を持たれる人は それなりの努力をしているね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/06(土) 10:35:51.11 ID:mJEFP6EN 食事が憂鬱 栄養になるって言うより脂肪が増えると思うと嫌になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/06(土) 12:40:04.72 ID:P0DBKQbx それダメな痩せ方したな 食事はエネルギーの補給と身体のメンテナンスやと認識して痩せてからは食材選びが楽しいで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/06(土) 14:02:12.69 ID:9yxK7C5g 階段を走ったときに乳揺れを感じなくなったな 男だけど… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/06(土) 20:56:37.43 ID:3XiMecJw >>62 精神疾患がある奴とは誰も目を合わせたくないもんだぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/06(土) 21:31:41.01 ID:ChrtJ/47 別に本人が痩せて良いことあったなって思っただけなんだからそう突っかからなくてもいいんじゃ... http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/06(土) 23:12:56.40 ID:MKhOi+E3 綺麗なママさんと太ったおばさんとの違い 味見といって調理中つまみ食い もったいないからといって子供の食べ残しを食べる 食ってる量が違う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/06(土) 23:30:03.28 ID:tV0MRJzZ 前に買ったパンツ類のウエストが拳二つ分入るくらいダボダボになって最近買い直してる。会社の作業着上着もダボダボでカッコ悪くて泣きたくなってくる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/06(土) 23:40:05.03 ID:8bR54Gat 摂取カロリーは普通を意識して食べるタイミングと食材をちゃんと選んでるからダイエットしたら肌と髪質がメキメキ良くなったわ 断食も兼ねてるせいか何食っても旨いし食い物への価値観が完全に変わった ホルモンのコントロールも兼ねて睡眠と運動も改善してるが意識も変わってきて何しても前向きに考えられるようになって楽しい 太ってなきゃこの喜びに気がつけなかったと思うわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/06(土) 23:55:24.11 ID:3XiMecJw >>83 どんなタイミングでどんなものを食べてますか 断食についてもよければｋｗｓｋ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/07(日) 04:55:39.55 ID:Fx4JzTSk ルアー釣りでキャストしようとしたらロッドのグリップがTシャツの袖に入ってしまいイラつく。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/07(日) 09:18:17.28 ID:Ki9NMlyk >>84 コルチゾールとBMAL1の分泌量が高くない時間 断食は16:8 食事はケトジェニック http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/07(日) 09:26:07.81 ID:4XbGW3sR 日本語でおk http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/07(日) 09:30:45.23 ID:9IAQZ6gK >>86 ありがとうー！よく分かった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/07(日) 09:42:44.69 ID:Ki9NMlyk 16:8の時間帯は自身の生活に合わせてくれって感じだな ・セロトニン意識した朝昼 15時までに食事設定 但し朝食は起床した1時間後 ・コルチゾール意識した夕夜 15時以降22時までに設定 この2つの時間帯が個人的にはベストだと思う ケト選んだのはホルモンバランスの調整を考えた結果ついでにケトーシスに入ってしまえば効率が良かったので http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/07(日) 12:17:50.09 ID:3XDCEGaF 食事は1日1食どころか週に1食で十分だと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/07(日) 12:34:14.12 ID:paSRFJg9 ダイエットの方法を聞かれても 話を濁す様になった。 大概が肥体からなんだけど 丁寧に話せば話すほど気分が悪くなる。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/07(日) 14:47:27.77 ID:wtjBbDRq 食わなきゃ良いだけなのにね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/07(日) 14:51:33.07 ID:OUPOjQFQ >>90 拒食症w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/07(日) 14:52:10.32 ID:OUPOjQFQ >>92 チビは伸長を伸ばせばいいだけだよね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/94
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