[過去ﾛｸﾞ]
痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 (1002ﾚｽ)
痩せて初めて気付いたこと・知ったこと5 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
899: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 15:11:20.56 ID:zHSJZt4k >>896 > 肉の柔らかさ 世間はそれをたるみと呼ぶんだぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/899
900: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 15:15:39.63 ID:llO46iME >>899 思ったw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/900
901: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 15:20:30.58 ID:gh7ih2p9 ポッコリお腹のTシャツ男 みっともないものですね もう戻りたくない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/901
902: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 15:24:48.14 ID:XpAVbwk+ >>894 2か月前くらいから筋トレも少し取り入れてるしプロテインも飲み始めた 筋トレといってもクランプ・腹筋・腕立ての自重トレ 近所にジムないからこれが精一杯の筋トレｗ 引き続きエアロバイクはこいでるけど少し時間減らした やっと二の腕に張りが出てきたし大胸筋も存在が少し分かるくらいになったけど ウエスト回りとかは脂肪だらけｗｗｗ 筋肉痛にならないから毎日やってるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/902
903: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 17:33:30.22 ID:ZV7f2Pjh >>902 筋肉痛にならないなら、多分運動強度足りて無いと思うよ HIIT中心の筋トレやればもっと絞れる クランプやるくらいならバーピーをやるんだ エアロバイクやるくらいならランアンドジョグ 毎日筋トレやるなら鍛える部位を毎日変える 体幹の日、腕胸の日、脚の日みたいに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/903
904: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/25(日) 17:39:18.82 ID:ZV7f2Pjh あと、腹筋はキッチンで割るという格言もあるので 腹筋系の種目はやらなくていいよ もっと体脂肪落としてからじゃないと効果薄いし 腹筋を本気で鍛えると、その日は他の部位をトレーニングできなくなっちゃう 体脂肪落として腹筋を鍛える場合、その日の最期のトレーニングメニューに腹筋系の種目を入れる人が多い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/904
905: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/26(月) 11:28:42.25 ID:sg1UdMoX 自分の体を撫でると硬くてイヤ ソフトで肉感的なのもヨカッタ事 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/905
906: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/26(月) 13:33:46.34 ID:4ioDUZjR 気付いたらTシャツが増えてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/906
907: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 13:39:58.94 ID:4ioDUZjR しかもユニクロとかしまむらじゃない安くないやつ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/907
908: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/26(月) 14:03:22.01 ID:DIwEorw7 体脂肪率が一桁になると、 体中の血管が目立つようになるのか？ なんかえらいことになってるんだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/908
909: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 15:36:00.07 ID:gA3B6ZCP 末期の梅毒か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/909
910: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 15:41:11.17 ID:PhdVfbVl >>896 本人が喜んでるから水を差すようで悪いけど、バストは巨乳になるほどに下垂する 多分、50代ぐらいから完全に重力に負けてGカップなんてなったら、悲惨な事になるよ 幾らグラマーが理想でもEカップぐらいに止めた方が良いと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/910
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 16:54:43.55 ID:4Xlelevd 痩せたら貧乳になる方が普通だと思ってた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/911
912: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 17:27:07.97 ID:vToLHHTM >>911 デブが普通になっても貧乳になることはないけど普通から細身になろうとするとどうしてもバストは小さくなる バストは90％は脂肪でできてるからね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/912
913: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 17:28:18.24 ID:y6UeFPZr 垂れたらいかんのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/913
914: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 17:40:54.39 ID:fXDXc/qy >>913 何て？ https://i.imgur.com/JMSUbsW.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/08/26(月) 17:46:24.20 ID:J91DcXo5 さっき汗掻いた時に服が背中にくっついて冷た！ってなった デブで猫背だと常に背中と服が密着してるから長年この感覚を忘れていたよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/915
916: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 18:32:29.82 ID:w8sRjmDl ナンパってドラマの世界じゃない事を知るよ 体重に一喜一憂するより大きな鏡を買う事を勧める 男も女もチョロそうなエロい体ってのがあるから意識して目指せ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 18:48:22.84 ID:4Xlelevd >>912 自分は標準になって貧乳になったよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/917
918: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/08/26(月) 19:01:53.34 ID:LukWek8f >>916 チョロそう、ってどう言う意味？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1561636282/918
ﾒﾓ帳
(0/65535文字)
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 84 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.015s