[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART10 (1002ﾚｽ)
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681: 2019/05/10(金)10:00 ID:l2oTNRGP(1) AAS
玄米がゆ食べてるみたいでまずいという感覚まったくないな
682: 2019/05/10(金)10:19 ID:BExAHmvc(1) AAS
>>679
うん
押し麦で代用、または玄米で代用でいいと思う
683(1): 2019/05/10(金)10:33 ID:K38V83/R(1) AAS
押し麦は米と一緒に炊くくらい溶けないから気を付けてな
不溶性の食物繊維多いのかもしれん(未確認)
684: 2019/05/10(金)11:16 ID:KUZ6VcEI(1) AAS
味付けさえ良ければ不味くはないだろ
オートミールと水だけでレンチンしたらクソ不味いだろうけど
685: 2019/05/10(金)12:27 ID:Ujr++PgB(1) AAS
>>683
確認くらいしなさいよｗ
押し麦は水溶性食物繊維が凄く多いから人によっては軟便になりすぎて困ると思う
686: 2019/05/10(金)12:50 ID:tyn4MlK0(1) AAS
押し麦は大麦のことで、水溶性食物繊維が非常に豊富な食品として知られている。
オートミールにも水溶性食物繊維は多いが、大麦は更に多い。
グルテンフリーをやっている人は大麦が食べられないので、代わりにオートミールを食べたりする。
オーツ麦(オートミール)特有の成分として、アベナンスラマイドが挙げられる。
抗炎症作用があり、オートミールローションやオートミール抽出液なんてものが皮膚炎を緩和すると用いられている。
687(1): 2019/05/10(金)13:17 ID:3U6fD7YM(1) AAS
で、オートミールで痩せたのみんな？
688: 2019/05/10(金)13:25 ID:GSd5qRiJ(1) AAS
体重増えたらオートミール食ってる。
直ぐ落ちるよ。
私の場合はね。
689: 2019/05/10(金)13:35 ID:Uf4Ddc2b(1) AAS
朝だけ白米食べて昼夜をオートミールにしたら体重かなり減ったよ
パンが食べたくなったら糖質控えめブレッド
自分の場合は白米食べすぎだったからだと思うけど
オートミール腹持ちいいし空腹と戦わなくていいから自分にはすごく合ってる
690: 2019/05/10(金)13:52 ID:+d4SKLsj(1) AAS
パンは食えば食うほど数時間後に腹が減る
不思議
691: 2019/05/10(金)14:24 ID:JD7JYAeB(1) AAS
血糖値が急激に上がって急激下がると強い空腹がやってくる
692(1): 2019/05/11(土)00:18 ID:w/0hS9pq(1) AAS
最近一食30gも食べられない、10gで十分満足する。
オートミール40kcal、お茶漬けの素が10kcalで、一食50kcal。
693: 2019/05/11(土)00:26 ID:I7O/MP28(1) AAS
人によるのはわかってるけど10グラムはさすがに鳥の餌レベルでは？
基礎代謝分カロリー取れてないでしょ
694: 2019/05/11(土)00:33 ID:4ikiw+GR(1) AAS
一食50kcalなのに基礎代謝ってw
695: 2019/05/11(土)00:44 ID:WNp9VlRZ(1/2) AAS
＞最近一食30gも食べられない、10gで十分満足する。
＞オートミール40kcal、お茶漬けの素が10kcalで、一食50kcal。
変質者
696: 2019/05/11(土)00:51 ID:qnxCt+Bf(1) AAS
極端なやり方するとリバウンドするのがオチ
一生その生活出来んだろ
697: 2019/05/11(土)05:47 ID:58+DRjpT(1) AAS
うまくて30じゃ物足りなくなって倍にしました…
698: 2019/05/11(土)08:18 ID:NGuZ220b(1) AAS
健康食を食って不健康になろうとしているは
699: 2019/05/11(土)08:35 ID:+9GB1H7M(1) AAS
ダイエットしたい、少食すぎると便秘になる、オートミールで便を作れば１日１回出る
オートミールはうんこ製造機として優秀
700: 2019/05/11(土)09:23 ID:QwyiJwrx(1) AAS
食べた量よりウンコの方が多い
本当に栄養吸収できてるのか心配になる
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