オートミール食べようぜ　PART10

[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ　PART10 (1002ﾚｽ)
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61(1): 2019/03/22(金)14:56 ID:xMHFdZJf(2/3) AAS
>>58
カロリー上がるけど牛乳や豆乳でふやかしたらより美味しいw

62: 2019/03/22(金)14:56 ID:/HaINDCO(1) AAS
前こんなの居なかった気がするんだけど
いつから出てきたの

63: 2019/03/22(金)14:58 ID:z9PnGX+s(7/8) AAS
いまさらここでNGか
ここまで引っ張ってか
ここでかｗ

64(2): 2019/03/22(金)15:06 ID:MicwwOvx(1) AAS
>>61
ココナッツミルクと小豆の相性も最高なんだよねw
オートミール、ココナッツミルク（水で割って）、小豆、ラカントでやってみようかな

65: 2019/03/22(金)19:55 ID:QRJrEajV(1) AAS
>>13
レトルトカレーかけは当たり前だけど旨いね
低糖のカレーなんかあるんだね

66(1): 2019/03/22(金)20:56 ID:O3VSy2GS(1) AAS
小豆とオートミールは発想が無かった
お汁粉みたいになるんかな

67: 2019/03/22(金)21:13 ID:xMHFdZJf(3/3) AAS
>>64
エスニック系デザートみたいだねいいね

68: 2019/03/22(金)21:27 ID:BONCZSXF(1) AAS
カルビクッパに入れた

69: 2019/03/22(金)21:29 ID:+dHpR34a(1) AAS
あ～いいね。
サムゲタンとかに入れてもいいかもしれない。

70: 2019/03/22(金)21:36 ID:bseMRiZn(1) AAS
>>64
むっちゃ美味しそう

71: 2019/03/22(金)22:46 ID:z9PnGX+s(8/8) AAS
自作自演の匂い

72: 2019/03/22(金)23:53 ID:TU+8PYgE(1) AAS
>>66
おはぎ

73: 2019/03/23(土)08:51 ID:SEamIFan(1) AAS
これにオートミールと焼いた鶏肉入れたの食ってる
マジ美味
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com

74(2): 2019/03/23(土)10:54 ID:pZWed85S(1) AAS
筋トレしてて減量する時のオートミールの量ってどのくらい？
体重90kg体脂肪率27%のデブで15％くらいまで落としたい
他はサラダチキンとか卵とか食べようと思ってます

75: 2019/03/23(土)11:19 ID:4zERUoty(1) AAS
まずは食事全てをカロリー計算したほうが近道。

76: 2019/03/23(土)11:37 ID:9nhUdpgb(1) AAS
>>74
あすけんとかマイフィットネスパルとかカロリーママとか、食事管理アプリをどれかやって全体の食事のカロリー計算をして調整するといいよ

77(2): 2019/03/23(土)11:56 ID:GqTzuKHl(1/5) AAS
>>74
アスリート系の低炭水化物食は1日の摂取カロリーの30%を炭水化物にする
ボディビルダーだともっと減らすみたいだがボディビルダーでも糖質ゼロにしたらダメ(´・ω・`)

78(1): 南戸 2019/03/23(土)12:28 ID:G5JP9U0j(1) AAS
>>77
情報がメチャクチャ

79(1): 2019/03/23(土)14:40 ID:q0l4cqh0(1) AAS
>>78
陽当たり悪そうな名前

80: 南戸 2019/03/23(土)14:45 ID:955sgFCL(1/5) AAS
不動産物件で南って文字を見るとひあたりの良い部屋をイメージする人がほとんど
でもこのスレの馬鹿は逆らしい