[過去ﾛｸﾞ] オートミール食べようぜ PART10 (1002ﾚｽ)
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508(8): 2019/04/26(金)21:19 ID:zewoWnLn(1/2) AAS
オーバーナイトオーツが口に合わなかったので、試行錯誤した朝食レシピ。
抹茶きな粉餅風オートミールのはちみつ牛乳浸し
１.オートミール大さじ３、きな粉大さじ１、粉末緑茶２g、あまに油 ２.５mlを
はちみつ大さじ１を溶かした低脂肪乳１５０mlを少しずつ加えながら混ぜる。
この時はちみつ牛乳は３０ml程度残す。
２.レンジで２分チン。
３.出来た物に残りの牛乳をかけ、あら熱が取れたら冷蔵庫へ。
翌朝、スプーンで崩しながら食べる→(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
約３００kcalで栄養バランス最高です。
509: 2019/04/26(金)21:42 ID:NLmMlYcW(1) AAS
どこがバランス最高なんだ
3食それなら確実に栄養不足なのに
510: 2019/04/26(金)22:03 ID:6pfT7HVD(3/6) AAS
>>508
ｗ
511: 2019/04/26(金)22:03 ID:6pfT7HVD(4/6) AAS
>>508
ｗ。
512: 2019/04/26(金)22:05 ID:6pfT7HVD(5/6) AAS
＞翌朝、スプーンで崩しながら食べる→(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
＞約３００kcalで栄養バランス最高です。
ｗ
513: 2019/04/26(金)22:41 ID:zewoWnLn(2/2) AAS
朝食言うとるやろ
あと単芝死ね
514(1): 2019/04/26(金)23:06 ID:6pfT7HVD(6/6) AAS
＞死ね
ｗ。
515: 2019/04/26(金)23:16 ID:TOihXlf+(1) AAS
お茶漬けの素オートミールは美味しいけど塩分が気になる
516: 2019/04/26(金)23:31 ID:a5hpbNj0(1) AAS
あれやめとけこれやめとけって
最早食えるオートミールねぇじゃんｗ
517: 2019/04/26(金)23:32 ID:MTNSiGTa(1) AAS
>>508
今度試してみよう
518(1): 2019/04/26(金)23:38 ID:O8LgN7Fk(1) AAS
>>514
なにこいつ
519: 2019/04/26(金)23:39 ID:Xu+Jsdih(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:campaign.merpay.com
これは始めるしかないだろ
IDで50パー還元
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520: 2019/04/27(土)00:04 ID:z5D3NHSU(1/7) AAS
>>518
ｗ。
521: 2019/04/27(土)01:13 ID:RNs9qJSq(1) AAS
会話が出来ないのか
憐れだな
522: 2019/04/27(土)02:42 ID:abhMvA/I(1) AAS
>>508
あまに油を入れるタイミングは食べる直前がいいと思うよ
523: 2019/04/27(土)09:09 ID:z5D3NHSU(2/7) AAS
>>508
ｗ
524: 2019/04/27(土)10:08 ID:6Ejn30gG(1) AAS
単芝には構わないこと
525: 2019/04/27(土)10:45 ID:2aZNmYxT(1/2) AAS
スト２で波動拳しか撃たない奴
526: 2019/04/27(土)11:20 ID:z5D3NHSU(3/7) AAS
ｗ
527: 2019/04/27(土)11:36 ID:z5D3NHSU(4/7) AAS
ｗ
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