[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
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967(2): 2019/07/04(木)15:05 AAS
女は体重維持しながら体脂肪率を減らすのは難しいのかな？
968(1): 2019/07/04(木)15:58 AAS
>>967
減量後ならできたよ
971: 2019/07/04(木)16:34 AAS
>>965
筋量が少ないのと体質なんだろうか
20%のほうが25%くらいに見える
30%のほうは35%↑くらいに見える
自分は体脂肪22%くらいだけどもっと腹筋浮いてる
>>967
その人がどの程度鍛えてるかとかタンパク質の摂取量とか糖質制限の有無とかで変わってくるよ
要するに筋肉を増やしながら体脂肪率を落とすってことだから
筋肉がない人は消費カロリー＞摂取カロリーで筋肉増やせるんだけど
筋肉を増やしていくうちに逆転していって 摂取カロリー＞消費カロリーじゃないと筋肉が増えなくなってくる
省6
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