[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
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956: 2019/07/03(水)22:11 AAS
>>952
確かにスレチにはならないけどね
体組成計の数値だけで満足なら別に何も言えない
957: 2019/07/03(水)22:22 AAS
>>955
腰回りが一番気になると思うんで一つ
フラフープ買って暇があればやってるといいよ
なれたらエアフラフープでいい
気合い一切いれないでちょっとした隙にできるよ
958: 2019/07/04(木)07:15 AAS
>>952
> でも見た目のために普通頑張ると思うけど
成人病予防が目的のダイエットだと、脂肪減が重要目標。
筋肉量は維持でも十分に目標値達成になる。
欲が出てきて見た目も加わるが、それは一石二鳥の範囲。
俺はA体のスーツと吊しのＹシャツを買えれば見た目目標も達成。
ダイエットで体調崩す女性がチラホラいるのは、成人病予防組と逆で、健康をあまり意識しないからというのもある。
959: 2019/07/04(木)08:01 AAS
筋トレしないダイエットは筋肉減るから維持出来ないよ
960: 2019/07/04(木)08:42 AAS
ダイエット達成後の筋トレ中。
ひと月前まで懸垂出来なかったけど
今は10回出来るようになった。
ぶら下がる事しか出来なかったのが嘘の様。
今後もめげずに頑張る。
961: 2019/07/04(木)09:53 AAS
体重維持できてるのに体脂肪率すぐリバウンド
962(1): 2019/07/04(木)10:46 AAS
ついにこのスレ卒業の時期が近づいてきた
963: 2019/07/04(木)11:39 AAS
>>962
もうすぐ次スレだけど19-20と不安定なうちはまだ卒業じゃないので本格的に卒業するまでは書いても良いよ
20を確実に切る本格的な卒業したいね
964: 2019/07/04(木)11:42 AAS
>>980
前後のスレと同じようにID表記にして
20%や30%を本格的に切れない人も安心して書けるよう>>943で頼む！
965(7): 2019/07/04(木)14:19 AAS
井上和香がライザップしたそうだ
体脂肪率３０％ ５９ｋｇ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
体脂肪率２０％ ４９ｋｇ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
女性はこのスレに留まってる努力のほうが美しく見えるみたいだ
男はとっとと卒業しないとダメだなｗ
966: 2019/07/04(木)14:53 AAS
え〜せっかくのワカパイがぁ
小さくなっても普通の人位に保ってるのは巨乳だったからだよね
ここまでダイエットしたら普通胸の人は洗濯板になるね
967(2): 2019/07/04(木)15:05 AAS
女は体重維持しながら体脂肪率を減らすのは難しいのかな？
968(1): 2019/07/04(木)15:58 AAS
>>967
減量後ならできたよ
969: 2019/07/04(木)16:16 AAS
>>968
>>965はそうじゃなかったから難しく見えた
970: 2019/07/04(木)16:31 AAS
>>965
男女共に卒業必須な30%スレではそんな問題起きないのにね
逆に10%スレではその努力しなかったと追い出されたり
971: 2019/07/04(木)16:34 AAS
>>965
筋量が少ないのと体質なんだろうか
20%のほうが25%くらいに見える
30%のほうは35%↑くらいに見える
自分は体脂肪22%くらいだけどもっと腹筋浮いてる
>>967
その人がどの程度鍛えてるかとかタンパク質の摂取量とか糖質制限の有無とかで変わってくるよ
要するに筋肉を増やしながら体脂肪率を落とすってことだから
筋肉がない人は消費カロリー＞摂取カロリーで筋肉増やせるんだけど
筋肉を増やしていくうちに逆転していって 摂取カロリー＞消費カロリーじゃないと筋肉が増えなくなってくる
省6
972(1): 2019/07/04(木)16:43 AAS
もし>>980が20%台で安定してる人だったらどっちのスレにも案内できない
29-30%か19-20%な人なら一方のスレに案内できるんだけど
30%スレを見て来たが>>1がスレ立てした時29-30%を揺れ動いてたからスレ立て報告していた
今はもう安定したかな
体重スレみたいに元住人ダメになってるけど
だから両方過疎ってる？
973: 2019/07/04(木)16:50 AAS
>>965
今動画にも画像修正できるからな。あばら骨からお腹周りが動画の修正しているみたい。
974: 2019/07/04(木)17:08 AAS
>>972
案内の時までスレチ気にするの？
体重スレは目指す人や元住人を排除しても大丈夫
10%と30%危ないじゃん
10%未満スレが存続できず落ちたよ
体脂肪別スレも今まで通りNGにする？
このスレだってID付いたら存続分からないよ
どうする？
975: 2019/07/04(木)17:17 AAS
>>130
10%スレと30%スレは男女混合と男性限定スレがあったが辛うじて性別無いのが残った
男女混合ですら存続が危ういレベル
>>164は存続気にせず男の20%台スレも立てろと言ったが立てなくて本当に良かった
結局性別無くてもギリギリで存続
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