[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
914: 2019/07/01(月)12:39 AAS
メディアの言ってる男と女の価値観の差は嘘だよ多分、むしろ逆かもしれない
現実は女の平均より細身に位置してる人がちょいぽちゃ認定されたり
彼氏に痩せろって言われてジム来るんだから
>>290の画像の35%以下は全部鍛えてる人の画像だから実際は鍛えてないとあれよりポチャに見える
40%から先は鍛えてるのか鍛えてないのか判別できない
915(1): 2019/07/01(月)12:48 AAS
>>619のも鍛えてる人だと思うよ
家でも何もしてなかったら胃のあたりにうっすらでも線入らない腹筋の形分かんないよ
916(1): 2019/07/01(月)13:22 AAS
>>915
>>619は
23%以下は全部普通に鍛えてる
15-20%は下限引っ張ってる感じで20%は21-23%の画像とほぼ同じだよ
24−26%は鍛えてなくてもダイエットしたことのない子だと皮膚のたるみが全然ないこと多いんで結構こんな感じなるから何とも言えない
27-29%は食事のみのダイエットでリバウンド繰り返すヨーヨー減少起こして皮すっかりだるだるで鍛えてないというか27-29%は完璧に入れる画像間違ってる
30−35%はおそらく鍛えてないと思う
36以降はわからない
917(1): 2019/07/01(月)15:52 AAS
この流れだと鍛えていても家トレで女性が25%切るの無理な件？
918(1): 2019/07/01(月)15:57 AAS
>>916
ここダイエット板
ダイエットした事ない女の話なんて誰もしてないから
919: 2019/07/01(月)16:01 AAS
>>918
脊髄反射しすぎじゃ？
>>619の画像の話だぞそれ
920: 2019/07/01(月)17:03 AAS
10%台スレで女を排除しようとしたり
20%台スレで女は卒業厳禁と言ったり
921(1): 2019/07/01(月)18:41 AAS
>>917
家トレのみ女、家の体組成計で23-18%
家だと無理ってたまに書いてる人いるけど何故？
それよりメニューと栄養じゃないかな
922(1): 2019/07/01(月)18:49 AAS
>>921
男なら無理じゃないが女は無理と書いてる人たまに居るな
たぶん女な>>607に書かれた頃から信じていた
923: 2019/07/01(月)18:55 AAS
>>922
921だけどごめん、>>607も自分…
筋肥大目的じゃないしジム行く必要性感じない
924: 2019/07/01(月)19:12 AAS
家トレしてもこれ以上体脂肪率が減らなかったらジム行こうと思った
工夫(重量を上げた)したら家トレでも体脂肪率が下がった
925: 2019/07/01(月)21:04 AAS
家トレでも何もトレーニングしないよりはるかにましだろう
生活の都合でジムに行きたくても行けない人だっているわけだし
ただ停滞期には誰かにアドバイスしてもらいたくなるな
そういう意味で専門のトレーナーのいるジムは羨ましくなる
926: 2019/07/01(月)21:37 AAS
では体脂肪率を減らす家トレと言えば？
927: 2019/07/01(月)21:45 AAS
食わずに走る
928: 2019/07/01(月)22:10 AAS
吊り輪と鉄棒のバーワークは体幹の皮下脂肪が落ちまくる
929: 2019/07/01(月)23:28 AAS
家トレで自分が一番都合がいいのが
クランプとエアロバイク
特にエアロバイクはそれ自体も安いから購入しやすいし
怪我の心配も少ないからお勧め
これに食事制限しておけば何もしないよりはるかにまし
最悪は何もしない事だからまずはそこから動いてみる事だと思う
930: 2019/07/02(火)00:15 AAS
筋トレでHIIT
931: 2019/07/02(火)03:05 AAS
ダンベル体操
932(1): 2019/07/02(火)16:18 AAS
28%から23%ちょっとまでに落ちたけど、お腹ぽっこりが逆に目立つようになった気がする。特にお腹の下回りの皮下脂肪が全く減らない。
腕肩胸背中はガリガリになってきた
933: 2019/07/02(火)16:34 AAS
皮膚の緩み、筋力が足りない、周囲が細くなって相対的に出てるように見える
いずれか
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 69 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.026s