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体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
体脂肪率別スレ 29〜20%台 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/
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910: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/01(月) 09:54:07.06 >>909 うん>>290の画像を見ても分かる ジムに通ってなく家の筋トレで25%切るのは困難 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/910
911: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/01(月) 10:44:59.04 >>364とか女で20%台前半ってたまに見るけど きっと特別な鍛え方をしてる人なんだなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/911
912: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/01(月) 11:48:40.90 >>290って日本人じゃないから骨格もガッチリ胸とか尻とかの肉付きが違うからなんか参考にならない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/912
913: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/01(月) 11:52:22.83 >>619なら日本人か？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/913
914: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/01(月) 12:39:47.53 メディアの言ってる男と女の価値観の差は嘘だよ多分、むしろ逆かもしれない 現実は女の平均より細身に位置してる人がちょいぽちゃ認定されたり 彼氏に痩せろって言われてジム来るんだから >>290の画像の35%以下は全部鍛えてる人の画像だから実際は鍛えてないとあれよりポチャに見える 40%から先は鍛えてるのか鍛えてないのか判別できない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/914
915: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/01(月) 12:48:40.28 >>619のも鍛えてる人だと思うよ 家でも何もしてなかったら胃のあたりにうっすらでも線入らない腹筋の形分かんないよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/915
916: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/01(月) 13:22:33.06 >>915 >>619は 23%以下は全部普通に鍛えてる 15-20%は下限引っ張ってる感じで20%は21-23%の画像とほぼ同じだよ 24−26%は鍛えてなくてもダイエットしたことのない子だと皮膚のたるみが全然ないこと多いんで結構こんな感じなるから何とも言えない 27-29%は食事のみのダイエットでリバウンド繰り返すヨーヨー減少起こして皮すっかりだるだるで鍛えてないというか27-29%は完璧に入れる画像間違ってる 30−35%はおそらく鍛えてないと思う 36以降はわからない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/916
917: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/01(月) 15:52:45.98 この流れだと鍛えていても家トレで女性が25%切るの無理な件？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/917
918: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/01(月) 15:57:08.11 >>916 ここダイエット板 ダイエットした事ない女の話なんて誰もしてないから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/918
919: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/01(月) 16:01:23.42 >>918 脊髄反射しすぎじゃ？ >>619の画像の話だぞそれ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/919
920: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/01(月) 17:03:37.01 10%台スレで女を排除しようとしたり 20%台スレで女は卒業厳禁と言ったり http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/920
921: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/01(月) 18:41:52.86 >>917 家トレのみ女、家の体組成計で23-18% 家だと無理ってたまに書いてる人いるけど何故？ それよりメニューと栄養じゃないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/921
922: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/01(月) 18:49:34.45 >>921 男なら無理じゃないが女は無理と書いてる人たまに居るな たぶん女な>>607に書かれた頃から信じていた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/922
923: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/01(月) 18:55:30.34 >>922 921だけどごめん、>>607も自分… 筋肥大目的じゃないしジム行く必要性感じない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/923
924: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/01(月) 19:12:57.42 家トレしてもこれ以上体脂肪率が減らなかったらジム行こうと思った 工夫(重量を上げた)したら家トレでも体脂肪率が下がった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/924
925: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/01(月) 21:04:44.29 家トレでも何もトレーニングしないよりはるかにましだろう 生活の都合でジムに行きたくても行けない人だっているわけだし ただ停滞期には誰かにアドバイスしてもらいたくなるな そういう意味で専門のトレーナーのいるジムは羨ましくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/925
926: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/01(月) 21:37:35.71 では体脂肪率を減らす家トレと言えば？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/926
927: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/01(月) 21:45:01.69 食わずに走る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/927
928: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/07/01(月) 22:10:48.70 吊り輪と鉄棒のバーワークは体幹の皮下脂肪が落ちまくる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/928
929: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/07/01(月) 23:28:38.70 家トレで自分が一番都合がいいのが クランプとエアロバイク 特にエアロバイクはそれ自体も安いから購入しやすいし 怪我の心配も少ないからお勧め これに食事制限しておけば何もしないよりはるかにまし 最悪は何もしない事だからまずはそこから動いてみる事だと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/929
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