[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)

体脂肪率別スレ 29〜20%台 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/

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74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 23:42:10.50 ワイドスクワット30回×3セットを毎日やってる あと1日おきくらいに壁腕立てふせ10×3とクランチ15×3と背筋15×3やってる こんなんで体脂肪率下げるのに効果あるかなー 有酸素もやった方がいいんかな 食事管理はあすけんでしている http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/74

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