体脂肪率別スレ 29～20%台

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577(2): 2019/06/04(火)23:37 AAS
BMI17切ってるのに体脂肪24%くらいあって笑う
飯3000kcal/日食っても制限してみても太らず痩せず変わらない
どうすりゃええねん
スポーツは10年くらいやってる

578(2): 2019/06/05(水)01:28 AAS
>>577
スポーツの種類を変えるしかない
長時間動き続ける持久系運動をやってるならそれを半年ぐらいやめて筋トレに全振り

579: 2019/06/05(水)03:44 AAS
>>578
競技で卓球やってるんだけど持久系な気がしない
とりあえず筋トレをすればいいのか、ありがとう

580(1): 2019/06/05(水)05:35 AAS
>>577
私もBMI19で29%
筋トレを半年前から続けてるのに減らない

581(2): 2019/06/05(水)07:13 AAS
同じBMIで体脂肪率7%の違いは見た目そんなに変わる？
筋肉が固いか柔らかいの違いで見た目は夏場しか分からないのでは？

582: 2019/06/05(水)07:19 AAS
お前が独り身なことはわかった

583: 2019/06/05(水)08:34 AAS
独身じゃなくて主婦だが
今から運動

584: 2019/06/05(水)08:35 AAS
>>581
服着てても顔つきとかスタイルで如実にあらわれるよ　脂肪と筋肉の違いは大きい

585: 2019/06/05(水)08:42 AAS
同じBMIでもMサイズ着れたり着れなかったり
同じBMIで体脂肪率が低ければ確実に着れる服が着れなかったら悔しい

586: 2019/06/05(水)11:01 AAS
>>580
おっぱいとおしり見してみ？
お兄さんが判断してあげよう

587: 2019/06/05(水)12:06 AAS
>>581
めちゃくちゃ変わる
体重同じで体脂肪率5%減らしたらトップスもボトムスもサイズダウンした
ただの骨太と思ってたけど、前と比べるとかなり華奢に見える
特に自分は腕と胴体が細くなった

588(2): 2019/06/05(水)12:20 AAS
体重減るのに体脂肪率がなかなか減らない。。。

589: 2019/06/05(水)13:36 AAS
まさかジムに入会しなきゃ体脂肪率が減らせないのでは？

590: 2019/06/05(水)14:22 AAS
>>588
おっぱいなんカップ？

591: [age] 2019/06/05(水)14:26 AAS
上がれ。

592: 2019/06/05(水)14:41 AAS
>>578
運動の種目でそんな変わるのか…

593: 2019/06/05(水)19:27 AAS
>>588
おっぱいのカップ数教えてくれないとアドバイスのしようがないよ？

594(1): 2019/06/05(水)19:58 AAS
ダイエット中ずっとスポーツブラでカップが分からなくなる人も多いから

595: 2019/06/05(水)20:59 AAS
>>594
写真撮ればいいじゃん
出来れば乳首も写してください

596: 2019/06/05(水)22:32 AAS
体重・体脂肪率ともに1日で変化するけど
両方とも重い数字と高い数字を基準にトレーニングメニュー組めばいいのかな？