[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
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513: 2019/06/01(土)11:18 AAS
22.7%
22台で安定してきた
このペースなら8月までに20台いけそう
514(1): 2019/06/01(土)12:10 AAS
38歳男性で体重58kg 体脂肪29%だった
確かに腹出たのは分かってたけど予想以上でびっくり
夜9時以降の晩酌が原因かな
子供寝かせないと飲めない
515(1): 2019/06/01(土)14:47 AAS
>>514
女性なら分かるけどよっぽど低身長？
516: 2019/06/01(土)16:06 AAS
>>515
身長は164cmです
517(1): 2019/06/01(土)16:23 AAS
体脂肪率に身長体重年齢性別って関係あるの？
518: 2019/06/01(土)17:34 AAS
>>517
何を今更
519: 2019/06/01(土)18:06 AAS
ボタンを押したら脂肪がケツからドバドバっと出てきたらいいのになぁ
520: 2019/06/01(土)18:13 AAS
その前に食った脂質が出れば良いのでは？
そんなあなたにオススメのサプリは
521: 2019/06/01(土)19:17 AAS
防風痛聖散なら飲んでますよ
522: 2019/06/02(日)03:04 AAS
今日からプロテインを飲み始める
運動するだけより少しでも体脂肪落ちてくれたらいいな〜
523(1): 2019/06/02(日)04:28 AAS
筋トレしないとプロテインは意味ないぞ
スクワット腕立てジョギングして飲みましょう
524: 2019/06/02(日)05:38 AAS
>>523
それ以外は置き換えダイエットで意味があった
置き換えプロテインの後に筋トレしたけどね
525: [age] 2019/06/02(日)12:21 AAS
上がれ。
526: [age] 2019/06/02(日)12:22 AAS
上がれ。
527: 2019/06/02(日)13:34 AAS
ダ板ウ板でとにかく動けっていうレス見るけど、最近になって真理だなと実感した
前はメニュー頻度細々考えてたけど、今は毎日
取り敢えず始めて筋肉の発達とか状態見てその場でメニュー組んでる
体重維持で、体脂肪は1ヶ月で4%落ちたよ
体かなり引き締まった
528(1): 2019/06/02(日)13:42 AAS
毎日のエアロバイク２０ｋｍと
軽い自重トレの腹筋と
カロリーコントロールで２ヵ月で４ｋｇの体重は減ったけど
体脂肪率がほとんど変わらない
というわけでプロテイン摂取してみようと今日買ってきた
効果あるといいな〜〜〜
529: 2019/06/02(日)13:49 AAS
基礎代謝は体ちゃんが勝手に減らすけど運動で使うカロリーは一定だからね
運動中心で考えた方がブレない
530: 2019/06/02(日)15:12 AAS
>>528
自分も体重は減ったのに体脂肪率は変わらない
今度は置き換え減量目的ではなく体脂肪減少目的でプロテインを飲む
531(2): 2019/06/02(日)15:30 AAS
体脂肪率が減らなさ過ぎて辛い
減量に伴って自然と減った体脂肪率が意外と少なかった
自力で体脂肪率を減らすのがこんなにしんどいなんて
532: 2019/06/02(日)15:45 AAS
体重が落ちて脂肪が落ちないのは筋量が少ないのに食事制限に力を入れているからじゃ？
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