体脂肪率別スレ 29～20%台

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407: 2019/05/17(金)08:03 AAS
>>404
高齢だった
頭の悪い食事内容だった
運動をしなかった

な感じじゃないかね？

408: 2019/05/17(金)11:20 AAS
>>385
TBTもその他HIITもちゃんとやればすぐ結果が出る。報告待ってるぞ

409(3): 2019/05/17(金)16:54 AAS
あかん
ジム行くのめんどくなってしまった
疲労が溜まったから少し休んだんだが
誰かケツを叩いてくれないか？

410(1): 2019/05/17(金)16:58 AAS
>>409
無理して行く必要なんてないよ。

411: 2019/05/17(金)17:05 AAS
>>410
痩せたいから行ってくる
気持ちで負けたらあかん

412: 2019/05/17(金)17:21 AAS
>>409
ジムじゃなくても痩せる事が出来る

413: 2019/05/17(金)17:50 AAS
筋肉量落としたくないから筋トレを組み合わせてる
家でやるより効率的に鍛えることができるし
色んな部位を鍛えられるよ
ジムに行ってしまえさえすばやる気が出てくるものなんだ
会社と同じだな

414: 2019/05/17(金)18:21 AAS
家庭の事情でジムに行けないからダンベルDVD

415(1): 2019/05/17(金)18:24 AAS
最寄のジムまで車で30分の僻地です…

416: 2019/05/17(金)18:36 AAS
>>409
おれもサボり４日目やで
体ダルくて休んだらり仕事で遅くなって休んだり
今日も用事で行けないので４日目や
シャワーとかだけでもいいから行った方がいい
ジムをサボると食事もルーズになる

417(1): 2019/05/17(金)18:47 AAS
>>415
体力筋力ついたらウォームアップで走って行ってマシン、帰りもクールダウンでランだな

418(1): 2019/05/17(金)19:02 AAS
>>417
数km程度ならともかく毎日フルマラソンになるんですが

419: 2019/05/17(金)20:03 AAS
>>418
高速30分じゃないよね？
市内になくて市外かな

420(1): 2019/05/17(金)20:55 AAS
上司がケーキ買ってきて食え食えって２つも食べさせられた
好きだけどさぁ・・・好意でやってるのはわかるけど大迷惑

421: 2019/05/17(金)22:06 AAS
>>420
女上司なら部下に無理矢理スイーツを押し付けるってやりそう
体脂肪付くじゃん
体重問題なさそうだから大丈夫ねとか勝手に思うな
体脂肪は長袖で分かりにくい時期だけど

422(1): 2019/05/18(土)10:26 AAS
ジムに行かなきゃと思ってるのに行きたくない時に、他人から行かなきゃいいじゃんって言われると急に行きたくなる不思議。

423(1): 2019/05/18(土)10:48 AAS
>>422
行かなきゃいいじゃん

424: 2019/05/18(土)10:52 AAS
>>423
サンキュー。
もう行ってきた帰りだわ笑

425(1): 2019/05/18(土)11:10 AAS
25%切ってる女性はみんな美容体重？
BMI21で体脂肪率も21%が目標は難しいかな？
ようやく30切ったけど

426(1): 2019/05/18(土)12:02 AAS
5月一日からジム通いしてるんだけどさ
最近同じメニューこなしても達成感が無いんだよな
前は、あー今日はいいトレーニングしたなあ
って感じだったけど
体が慣れてきたか