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体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
体脂肪率別スレ 29〜20%台 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/
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732: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/22(土) 02:31:13.47 >>730 体重100kg越えるとタンパク質200gとかいう現実的とは言い難い要求される悲しみ 早めの対処が大事よね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/732
733: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/06/22(土) 02:43:04.45 >>732 そういうときは除脂肪体重×2〜3gの間で考えればおk http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/733
734: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/06/22(土) 02:45:16.59 100kgを維持するカロリーを食っておきながら 蛋白質200gが非現実的とか意味が分からないわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/734
735: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/22(土) 03:05:50.23 >>734 一回計算してみればわかるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/735
736: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/22(土) 10:01:43.51 運動なしで食事制限だけで体脂肪率を減少させる方法は非道な方法しかなさそう 他のスレで矢部みたいな非道な方法が書いてあった↓ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/736
737: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/22(土) 10:03:22.58 395:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/04/16(火) 22:19:02.89 ID:NQFR/6+d 矢部太郎という芸人が痩せてるね。テレビ番組で体脂肪率を測ったら4．8％だった。 運動不足で食事を少し取るだけということだった。 397:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/05/01(水) 14:51:31.47 ID:r0m20eoD 真似したら死ぬと思うｗ 矢部の身長は１５８センチ、体重は４１・３キロ。体脂肪率を測ると４・８％だった。肥満指数のＢＭＩは１６・４で、標準値の２２を下回った。 番組に出演した医師団は「中性脂肪が４６とはあり得ない」と基準値が５０〜１４９であることから問題視。「栄養がぜんぜん足りていない。運動もしていない」などと指摘した。 矢部の一日に番組が密着。朝は午前９時に起床していた。朝食はとらないまま午後１２時からのイベントに参加。ここまで水のみだった。結局、昼食も抜いていた。 午後９時に帰宅し、ようやくこの日初めての食事。しかし、それは市販のおにぎり１個と豆腐のみそ汁とぶどう３粒のみ。計２７０キロカロリーで、成人男子が１日に摂取すべきカロリーの８分の１程度だという。 空腹を感じないのかとの質問に矢部は「食べるのがめんどくさい」と食べることに興味がない様子。 好物はせんべいであると明かした。医師は、中性脂肪が４６であることについて「栄養失調。余力がないから感染症になったときに戦う能力がない」と案じた。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/737
738: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/22(土) 20:08:48.53 当たり前だが同じ3%でも30%から27にするより27から24にする方が大変 なかなか難しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/738
739: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/22(土) 23:33:38.22 今日は体幹トレーニングだけ軽くやって終わろうとしたけど 普通に腕立て・ロシアンツイスト・エアロバイクとこなしてしまった 休んだ方がいいらしいんだけどこれくらいなら毎日のほうがいいよね？？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/739
740: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/22(土) 23:35:57.88 唐突に休んだほうがいいとだけ言われても何のことか誰にもわからないよ わからなければ誰も答えようがない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/740
741: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/22(土) 23:42:21.49 えっ分かんないの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/741
742: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/22(土) 23:59:26.37 そりゃあ >>739のレスじゃどんな体調なのか誰にも分らないだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/742
743: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/23(日) 00:05:14.61 文脈から体調の事じゃないのは分かるでしょ？ >>739 その程度ならいいと思うよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/743
744: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/23(日) 00:16:13.52 体調が悪いんでもなきゃ全部こなそうが全然問題ないレベルのような http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/744
745: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/23(日) 00:20:49.90 >>743 どういうことなのかさっぱりわからぬ 軽めの自重トレと有酸素だから普通に毎日全部こなしても問題ないレベルだし 体調が悪いんでもなければ躊躇する理由がわからない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/745
746: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/23(日) 00:34:44.61 筋肉つけたくないとかそういうのじゃないの？ ジム通ってるって話をすると友人にムキムキになってスタイル悪くなりそうみたいな事よく言われる 自分は筋肉ある程度つけたほうがスタイルよくなるの理解してるし、 女がムキムキになるのなんて現役アスリートレベルのハードなのしても厳しいから気にもしないけど もしくは素の筋力が低くてオーバーワーク気味になってしまうとか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/746
747: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/23(日) 01:02:11.75 分からないなら黙ってればいいんだよ 分かる人がいるから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/747
748: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/23(日) 01:03:19.97 このスレだと男も女もデブだし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/748
749: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/23(日) 01:09:48.09 わからない人のほうが多そうな時点でダメダメのような わかったつもりの人が本当にわかってるかすら不明 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/749
750: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/23(日) 01:16:59.16 避難勧告じゃないんだから皆に伝わるように書かなくてもいいじゃん 丸１日分かる人出てこなかったとかなら質問の仕方悪かったと思って書き方変えるでしょうよ 何にでもマウント取ろうと飛び付いて来なくていいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/750
751: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/23(日) 01:19:00.61 マウントどうこうじゃなくて何のことかわからないからみんな気になってるだけだろこれ わからないことが目の前にあってその話でレスがつきまくってれば気になってもしゃあない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/751
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