[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29～20%台 (1002ﾚｽ)
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713(1): 2019/06/21(金)16:13 AAS
ただの水分量の変化だから気にしたら負け
714(1): 2019/06/21(金)16:23 AAS
>>712
自分が身体の変化を実感するのは3ヵ月後
他人が体型の変化に気付いてくれるのは半年後
と言われたからそれを信じてトレーニングと食事管理を続けてる
確かに3ヵ月経ったら体脂肪計の変化より姿勢が良くなった
ちなみに電池式体脂肪計なら電池変えると結果も変わるよｗ
自分を毎日見てるから変化に気付きにくいだけでどこか変化してるはず
トレーニングは決して自分を裏切らない！
715(1): 2019/06/21(金)16:24 AAS
スレタイ29-20じゃなくて20-29だと思う
過疎るかもしれんが次はID付きで10%と30%と同じ立て方をしてくれ
ダ板でID無しはチビ関連が多いしな
716(1): 2019/06/21(金)16:28 AAS
>>714
1週間も筋トレが出来ずに生理でせっかくの筋肉が緩んでしまう
数ヶ月後か大丈夫かな
717(1): 2019/06/21(金)16:29 AAS
>>715
今の流れに逆らって空気読めなさワロタ
まだ300レスも先の話を流れに逆らって言うとかｗ
718: 2019/06/21(金)16:33 AAS
>>717
このスレ独自の話をしてるのに専用スレがある話をする方が悪い
【PMS】生理とダイエット27【ドカ食い衝動】
2chｽﾚ:shapeup
719: 2019/06/21(金)16:37 AAS
49:名無しさん＠お腹いっぱい。 2019/06/21(金) 14:43:57.39 ID:EKFp1wtp
スレが立った頃は35%から30%になりました
元から過疎ってたスレがスレ主と>>3の20%台スレ主がGW前に居なくなってから更に劇過疎w
正式に2人共20%台になったんでしょう
スレ主達みたいに私もなりたい
720(1): 2019/06/21(金)16:44 AAS
>>716
自分は男だけど
3ヵ月前はお腹パンパンに膨らんで足元見えないくらいだったけど
体脂肪率は２８％
今は体重で6キロ減で体脂肪率２５％だけどお腹は凹んだよ
ただ弛んだ脂肪は残ってるけどねｗｗ
3ヵ月前は見た目は３０％以上の体脂肪率あったような感じ
だから体脂肪計はあくまで目安と思えるようになった
実際腹筋を感じれるくらい姿勢は変わったしね
後3ヵ月したらこのお腹の脂肪も少しは減ってると信じてる
省2
721(1): 2019/06/21(金)16:46 AAS
このスレをID無しで立てたのに他のスレでIDを出しながらこのスレを立てたアピールを1ヶ月し続けたスレ主が謎
30%スレ主と同じように30%スレで1ヶ月も20%スレ主だと明らかに分かる書き込みを1ヶ月し続けた
別IDだが同時期に似た事をして似た時期に消えて本当に別人？
どっちかが架空で同一人物じゃない？
722(3): 2019/06/21(金)16:49 AAS
>>720
毎月必ず1週間運動できない時期があって
男性や閉経女性なら大丈夫ですがまだ閉経してなくて
体重なら1週間運動できなくても食い止められるが体脂肪率は歯止めが効かない
723(1): 2019/06/21(金)17:06 AAS
>>721
3月4月時点での30%台スレ主と20%台スレ主のスペック
20% 29-30%をうろついてた身長は165cm以上で50kg台をキープしたい女
30%スレ主と比べると長文が多い
30% 89-90kgをうろついてた寝る前に食べてばかりいて翌朝その分うんこを出して安堵してた男
20%に比べると単調な文や単語しか書かない
今は2人共ひっそりこのスレに居る模様
724: 2019/06/21(金)17:15 AAS
>>723
お前暇だな～ｗ
そいつらのスペックを調べても体脂肪率が減るわけでもないのにｗ
同一でも別人でもどうでも良いじゃないか
そんな暇があるなら筋トレしろ！
725: 2019/06/21(金)17:30 AAS
>>722
体重が止まってればまず大丈夫
筋肉は付きにくいけど落ちにくいよ
体脂肪率は体に流れる電流で測るから誤差すごいよ
自分は3か月前より体脂肪率は増えてる日があるくらいだしｗｗ
ただあすけんのグラフでは一応下降線に見えるだけｗｗ
トレーニングは裏切らないよ
それに自分の身体をトレーニング出来るのも自分だけだしね
誰も手伝ってくれない
726: 2019/06/21(金)17:37 AAS
>>713
生理週間に体脂肪率が計測的に増加するのは仕方ない
生理週間はスルーして運動再開してからまた信じるしかない
727: [age] 2019/06/21(金)17:58 AAS
上がれ。
728: [age] 2019/06/21(金)20:37 AAS
上がれ。
729: 2019/06/22(土)00:41 AAS
>>722
しょうがないよ。
女の身体をスマホに例えるならば
男の身体はゼンマイ時計って聞いた。
男は多少雑に使ってもなんとでもなるからね。
730(1): 2019/06/22(土)01:41 AAS
>>722
食事のバランス変えれば除脂肪体重の減少は最低限で食い止められるよ
要はカタボリックの防止をすればいいから血中アミノ酸濃度を高めで維持する
一日にタンパク質を体重1kgにつき2gとりましょ体重50㎏なら100gくらい
間食として10時とか15時くらいに仕事休憩あるだろうからそこで二回ほどホエイプロテインでタンパク質入れて（ホエイプロテインは即効性が高い）
夜寝る前にはソイプロテイン飲む（ソイプロテインは分解吸収が遅いんで寝てる間にアミノ酸切れになりづらい）
タンパク質増やした分は脂質と糖質減らして対応ただ糖質と脂質減らしすぎるのもよくないんで気持ちカロリー多め
とにかく血中アミノ酸の維持に努める
ダイエット中は栄養状態が悪いから筋肉が分解されるからその対策をどうとるかが大事
筋肉の分解＝体脂肪率増加だしね
省1
731: [age] 2019/06/22(土)02:17 AAS
上がれ
732(1): 2019/06/22(土)02:31 AAS
>>730
体重100kg越えるとタンパク質200gとかいう現実的とは言い難い要求される悲しみ
早めの対処が大事よね
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