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体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
体脂肪率別スレ 29〜20%台 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/
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634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/11(火) 00:26:29.27 >>628 スクワットも筋トレでは？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/11(火) 01:25:28.82 >>634 ああ、ウェイト→自重スクワット高repを3セットってことな ランニングやチャリよりも短時間で高mtorだから筋分解の確率も下がるし、何より有酸素運動じゃ出せない代謝。 負荷もBIG3のおかげで効率よく脂肪燃焼できる。 問題はトレ日に毎回やるから脚トレやりたい人には不都合なのと、体力ない状態での 高repスクワットは死ぬほどきつい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/11(火) 03:29:44.10 上がれ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/11(火) 21:08:23.61 HIITじゃ体脂肪率落ちないかな？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/11(火) 22:25:23.17 おちねーよハゲ 首つれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/12(水) 08:57:12.04 idがあったら無さそうなレスだな 上がれの方がまだマシ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/12(水) 13:22:13.77 筋肉ついて引き締まってきてる感じはするが数値に表れない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/12(水) 15:25:56.59 ぽっこりお腹は無くなったけど 弛んだ浮き輪みたいな脂肪がお腹周りに出来た 腹筋は締まってきてる感触あるしウエストサイズも小さくなったけど 最低あと半年は今の生活続けないと腹筋締まって見えないと思うと ちょっとめげる これでも体脂肪率２３％というのは計測間違いだと思ってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/12(水) 15:30:47.82 乗る体組計より握る体脂肪計の方が低く出る 端末によって計測違いが生じる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/12(水) 18:02:57.91 >>612 横だが可変ダンベルを結合してバーベルになるの購入した http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/12(水) 23:15:51.43 ジムのタニタだと29%、InBodyだと24% どちらも乗って手に持つタイプ 当然同じ条件で測ってる 機械によって違うとは聞くけど、どんだけ〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/13(木) 06:25:21.72 握るだけのオムロンだと22% 乗るだけのタニタだと27% とても20%前半ではなく明らかに後半の見た目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/13(木) 17:34:53.44 オムロンの体脂肪率でこのスレを脱出出来るよう 今日もワークアウトするぞ！ でも始める前のこのタイミングが一番やりたくないんだよな〜ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/13(木) 19:14:37.92 >>634 自重スクワットはちょっと続けるとすぐに有酸素運動に成り下がるからちょっとそこらへん考えると何とも言えない気が http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/14(金) 02:58:52.29 上がれ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/14(金) 10:25:02.28 >>647 体重減ると負荷も下がるしね 自分は家でお手軽にできる有酸素としてやってる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/14(金) 10:55:44.50 体重減ったら筋トレの負荷を上げないと筋肉つかない http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/15(土) 20:28:41.27 体脂肪率は体脂肪以外の割合は差し引かれて計算されるの？ 同じ体脂肪率でも骨量とかの違いで見た目が違う 同じ体脂肪率なら身長体重関係なく見た目が同じな写真一覧表が胡散臭い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/16(日) 15:07:34.96 年取ったから 代謝が悪くなると同時に筋肉も付きにくくなった 体脂肪も体重も落ちにくくなったな〜 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/16(日) 17:00:14.32 アラフォーまではまだ落ちたがアラフィフだと落ちないなあ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1552870577/653
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