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体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
体脂肪率別スレ 29〜20%台 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/
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577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/04(火) 23:37:17.41 BMI17切ってるのに体脂肪24%くらいあって笑う 飯3000kcal/日食っても制限してみても太らず痩せず変わらない どうすりゃええねん スポーツは10年くらいやってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/06/05(水) 01:28:40.10 >>577 スポーツの種類を変えるしかない 長時間動き続ける持久系運動をやってるならそれを半年ぐらいやめて筋トレに全振り http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 03:44:58.98 >>578 競技で卓球やってるんだけど持久系な気がしない とりあえず筋トレをすればいいのか、ありがとう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 05:35:28.81 >>577 私もBMI19で29% 筋トレを半年前から続けてるのに減らない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 07:13:18.93 同じBMIで体脂肪率7%の違いは見た目そんなに変わる？ 筋肉が固いか柔らかいの違いで見た目は夏場しか分からないのでは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 07:19:27.23 お前が独り身なことはわかった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 08:34:45.89 独身じゃなくて主婦だが 今から運動 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 08:35:48.10 >>581 服着てても顔つきとかスタイルで如実にあらわれるよ 脂肪と筋肉の違いは大きい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 08:42:19.23 同じBMIでもMサイズ着れたり着れなかったり 同じBMIで体脂肪率が低ければ確実に着れる服が着れなかったら悔しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 11:01:08.58 >>580 おっぱいとおしり見してみ？ お兄さんが判断してあげよう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 12:06:12.80 >>581 めちゃくちゃ変わる 体重同じで体脂肪率5%減らしたらトップスもボトムスもサイズダウンした ただの骨太と思ってたけど、前と比べるとかなり華奢に見える 特に自分は腕と胴体が細くなった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 12:20:25.21 体重減るのに体脂肪率がなかなか減らない。。。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 13:36:50.18 まさかジムに入会しなきゃ体脂肪率が減らせないのでは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 14:22:32.91 >>588 おっぱいなんカップ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/05(水) 14:26:31.51 上がれ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 14:41:12.28 >>578 運動の種目でそんな変わるのか… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 19:27:18.37 >>588 おっぱいのカップ数教えてくれないとアドバイスのしようがないよ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 19:58:54.58 ダイエット中ずっとスポーツブラでカップが分からなくなる人も多いから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 20:59:39.45 >>594 写真撮ればいいじゃん 出来れば乳首も写してください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/06/05(水) 22:32:50.14 体重・体脂肪率ともに1日で変化するけど 両方とも重い数字と高い数字を基準にトレーニングメニュー組めばいいのかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/596
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