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体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
体脂肪率別スレ 29〜20%台 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/
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36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 10:03:27.38 >>34 一応月に5％以上減らしちゃダメっていうのは厳守したけどもうちょいゆっくりでもよかったのかなー 体脂肪は38→28くらい なかなか減ってくれないわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/36
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 10:21:10.43 >>5 男なら体重さえ標準より落とせば20は切る(寝たきりとかじゃ無い限り) 女性なら25位かな(乳とケツ有るからね) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/37
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/19(火) 11:54:33.80 俺は最近は体脂肪率18%から21%を行ったり来たりでここのボーダーだな(´・ω・`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/38
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 12:16:04.36 体脂肪率って男女で適正範囲違いすぎて話合わないよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/39
40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 12:16:56.62 体脂肪率書くならまず自分の性別言ってからじゃないと判断つかないね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/40
41: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 12:17:25.31 >>38 この子だって俺女かもしれない！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/41
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 12:36:29.95 わろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/42
43: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 12:45:29.52 >>40 年代はどっちでも良いが性別は要る 30台スレはほぼ女ばかりだと思うけどこっちは分からない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/43
44: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/19(火) 14:17:30.00 軽い女が集まる大阪の社会人サークル。 【ルキアス】= 男女共常連が多い。 勘違いブスが多いが軽い女も多い。 ここは不倫カップルの為に既婚者同士 の飲み会もある。豚幹事の段取り悪い。 【アラ婚】= 男性スタッフが参加者の子を妊娠させて訴えられてる程のサークル。ここは結婚相談所も運営しており何回か参加すると相談所に勧誘され断ると サ−クルも出禁にされる、やり方が汚い。ここも男女共常連のヤリ目しかいない 【スマイルライフ】= ここもブスが多いがその日にヤレる女が多い。席替えは幹事が指定して好きな席に座れない。女性幹事が頭おかしい又にブチキレる。 【ピーチツリー】= 幹事の濱ダが最低な奴。幹事なのに飲み会中に自分好みの 女がトイレに行ったら一緒について行き ナンパして飲み会の後ワインBarやdiscoや身内のクソ不味い餃子屋に連れて行き女を酔わしてホテルに連れ込む。 濱ダは自分がヤッタ女の事を男性参加者に話したりホテルで撮った写真を見せたりして噂が広まりその女は他のサークルでもあの女はヤリマンやでって言われている。 特に40代の女は酔うと簡単に股を開く。とにかく一次会で一人参加の軽そうな 女を見つけて一次会の後二人で飲みに行き酔わせばいい。LINE交換して又今度会おうとかではダメ、その日の内にヤル。二人で飲みに行けば酔いも手伝ってホテルまで簡単にいく。女性もワンナイトを求めに来てる子が多い。上記以外にも軽い女が集まるサ−クル多数有り。 下記URLの女は酔うと誰とでもヤル。 http://imepic.jp/20190218/024470 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/44
45: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 14:47:26.28 標準から痩せ型までの女とデブから標準までの男のスレ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/45
46: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 20:45:13.55 >>45 >>37読んだ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/46
47: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/19(火) 20:46:36.84 >>46 合ってるじゃん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/47
48: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/20(水) 18:57:53.39 タニタの体重計で基礎代謝はかって 基礎代謝以下のカロリーにしてるはずなのに １ヶ月くらい体重と体脂肪率に変化がないです。 体重84〜82kgで体脂肪率が朝25%夜22%くらいです。 運動は週2回はフィットネスに行くようにしてます http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/48
49: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/20(水) 18:58:23.12 なにか停滞期を抜ける作戦はないですか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/49
50: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 19:02:34.99 >>48 基礎代謝量以下しか食べないと身体が省エネモードになって減りにくくなるっていう説があるよ あと、基礎代謝量ってのも目安でしかないから正しい数値じゃないかもしれないし 今より摂取カロリーを増やしたり減らしたりして様子を見て調整するしかないかな 自分はあすけんてアプリに沿って基礎代謝量以上活動量以下にして一応痩せていってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/50
51: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 19:03:13.73 >>48 ちゃんとカロリー計算してる？ レコーディングした方がいいよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/51
52: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 19:55:35.60 意外とどんぶり勘定でカロリー間違ってる人いるんだよね 逆に少なすぎる人とかもいるし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/52
53: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 20:03:28.49 whoosh効果ってのがあるので、ダイエットは気長にやるのが良いかと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/53
54: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/20(水) 20:05:52.54 >>53 https://www.gizmodo.jp/2019/02/184410-machi-ya.html これか。なんか良さそうだな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/54
55: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/20(水) 20:44:53.28 レコーディングはしてないけど確定枠で750kcalとってて 他はどんぶり勘定だけど基礎代謝-300kcalくらいかと ちゃんとレコーディングしてみます 少なすぎもダメなんですね。難しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1552870577/55
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