[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
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473: 2019/05/25(土)20:15 AAS
青魚とかサケのフィッシュオイル
474: 2019/05/25(土)20:24 AAS
>>472
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
全部外国のもんだな
昔の日本人はそんなもん一切食ってないけど痩せてたな
菜種油でも舐めときゃいい
475: 2019/05/26(日)02:41 AAS
心臓に脂肪を貯めさせたい人に菜種油を食べさせよう
菜種は我国では古くから栽培され、主に灯りとして使われてきました。
菜種には甲状腺肥大を起こす毒性物質と、心臓に脂肪蓄積を起こす脂肪酸が多く含まれているため、もともと食用になる油ではありませんでした。
その後、カナダの研究者たちがこの２種類の有害物質を大幅に減らした品種を開発し、「キャノーラ種」と名づけ世界に広めました。
ところが、品種改良したはずのカノーラ菜種油を与えたラットの心臓に脂肪蓄積が見つかり、カナダを中心に安全性の検査が盛んに行われ議論されてきました。
菜種油にはその他にダイオキシンでも問題とされた環境ホルモン（内分泌撹乱物質）に似た有害物質が含まれ、精子の減少、前立腺ガン、不妊、脳神経系への影響が心配されているそうです。
ダイオキシンはその対策が効を奏し、年々その量は減少してきています。その一方で、油脂の２５％以上を植物油から摂っている日本人は、問題があると思われる菜種油を大量に消費しています。
外部ﾘﾝｸ[html]:www13.plala.or.jp
476(1): 2019/05/26(日)10:22 AAS
今月頭から始めて29.8%から28.6%に減りました
まだまだこれからです
477: 2019/05/26(日)10:41 AAS
ダイエット＋筋トレ生活10日で
体重65.6→65.6（±0）、体脂肪率21.7→20.4（-1.3％）→ウエスト83.2→83.6(+0.4cm）
何も変わってない…体脂肪率は測定誤差だろうし、ウエスト増えてますやん・・・
飲み会ガチで断ろう
478(1): 476 2019/05/26(日)11:30 AAS
体重は5kgちょっと落ちました
1ヶ月5kgペースなら8月が終わるころにはベストに近づきますが
まあそんなに甘くはないでしょうね
479: 2019/05/26(日)16:04 AAS
23.4%
7月までになんとか22切りたい
運動の有無に関わらず、ファットバーナー毎朝飲むことにした
480: 2019/05/26(日)16:58 AAS
>>478
体重5kg減らすより体脂肪率を5%減らす方が難しい
運動は筋トレ中心で食事は脂質制限中心かな
481: 2019/05/27(月)14:33 AAS
本スレまたIP表記に戻ったか
ここはIDすらないけど
482(1): 2019/05/27(月)17:45 AAS
家の体重計だと日によって21〜25%の間
ジムにあるようなやつで測ると安定した値になるのかな
483(1): 2019/05/27(月)18:58 AAS
>>482
4%も違うなんてやけに幅あるな
1日に2%変動あってもそこまでは見ない
484: 2019/05/27(月)19:06 AAS
>>483
だよね
条件同じで今日21.3%、先週木曜25.4%
23辺りが多いので、最小最大は無視するよ
485(1): 2019/05/27(月)21:40 AAS
今日の結果
身長は１７４ｃｍ
朝寝起き 体重７６．４ｋｇ 体脂肪２４．２％
トレーニング エアロバイク２０ｋｍ50分
朝食無し 昼食500キロカロリー 間食１９０キロカロリー
夕食前 体重７４．６ｋｇ 体脂肪 ２１．８％
どっちが本当の自分？？？？
486: 2019/05/27(月)22:25 AAS
体脂肪って暑いと少なく出る？
なんか最近低い
487(1): 2019/05/27(月)22:26 AAS
>>485
寝起きは基本高く出る
メシ前がいい
メシ後と風呂後と運動後は低く出る
488: 2019/05/28(火)04:09 AAS
>>487
でも485は寝起き体重も夜より重いよ
自分は朝1日で体重が一番少なくて逆に体脂肪率が多い
夜は体重が一番多くて体脂肪率が一番低い
489(1): 2019/05/28(火)22:25 AAS
70kgだけど体脂肪率28%あるんだがヤバイ？筋質は高め言われたけど
490(1): 2019/05/28(火)22:40 AAS
>>489
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｀u-｀u--u
筋ひつってなんやのん
70キロしかないのに体脂肪率28%ってどうかしてる
491(1): 2019/05/28(火)23:14 AAS
>>490
女性なのでは？
492: 2019/05/28(火)23:45 AAS
女性で70kgあったら28%じゃすまないよ
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