[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
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456(1): 2019/05/23(木)19:30 AAS
+20kg太い、体脂肪率タニタの測量器で29%です
一キロ落とすのにおおよそ7000kcalというのを見ました
ベストより20kgオーバーなので140000kcalの計算ですw
先は長いので挫折しないように頑張ります
457: 2019/05/23(木)21:18 AAS
>>456
きっと男だな
458: 2019/05/23(木)21:22 AAS
ダムが決壊するように食べちゃう人は１２日と２日のサイクルしたほうがええで
１２日ダイエットして２日炭水化物多めに食べるやつ
１２日てゴールが見えてれば頑張れる！
459: 2019/05/23(木)21:54 AAS
それ1週間でやってるわ
土日のどっちかだけカロリー内で炭水化物多め
他は糖質制限
いい感じにリフィード効果が出る
460(1): 2019/05/23(木)23:03 AAS
今日スーパーで
脂質０
カロリー０の
ヨーグルトが４００ｇ１０８円で見つけた！
これで空腹を誤魔化せるかな？？？
461: 2019/05/24(金)07:40 AAS
>>460
カロリー0のヨーグルトってどんなの？
462: 2019/05/24(金)08:17 AAS
脂質0ならよく食べるけどすごいあっさりしてるよね
パルスイートまぜて果物と一緒に食べたりしてる
カロリー0ヨーグルトなんてあるのか
見たことないなぁ
463: 2019/05/24(金)10:05 AAS
ググッても出てこないなあ
ヨーグルト好きだからカロリーゼロなら嬉しいんだけど
464: 2019/05/24(金)13:26 AAS
ごめん
カロリーはあった
脂質０だけだったよ
ぬか喜びさせてゴメン
465: 2019/05/24(金)19:58 AAS
ぬか喜びというよりは
それ大丈夫なの？って気持ちのが強いから大丈夫！
466: 2019/05/24(金)19:59 AAS
カロリー0ゼリーならある
467(1): 2019/05/24(金)20:31 AAS
カロリーは上手くコントロール出来てるんだけど
どうも脂質が多いみたいで食生活改善が必要みたい
油揚げは脂質の塊なのかな〜
468: 2019/05/24(金)22:48 AAS
>>467
油揚げ食うぐらいなら豆腐食った方が良いわな
469: 2019/05/25(土)00:26 AAS
逆にいつも脂質がたりねぇって怒られるわ
ナッツぽりぽり食って調整してる
470: 2019/05/25(土)00:44 AAS
タンパク質を魚介類と皮なしとりむねで主にとってるから同じように脂質足りない足りない言われる
かといって普通の肉食うと今度は一気に飽和脂肪酸オーバーしてしまう
471: 2019/05/25(土)01:00 AAS
自分はいつも炭水化物足りないって言われる
主食控えた方がカロリー制限楽なんだ
472(1): 2019/05/25(土)18:09 AAS
良質な油って
アボカド、ナッツ、オリーブオイルとなんだべか？
473: 2019/05/25(土)20:15 AAS
青魚とかサケのフィッシュオイル
474: 2019/05/25(土)20:24 AAS
>>472
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ )
｀u-｀u--u
全部外国のもんだな
昔の日本人はそんなもん一切食ってないけど痩せてたな
菜種油でも舐めときゃいい
475: 2019/05/26(日)02:41 AAS
心臓に脂肪を貯めさせたい人に菜種油を食べさせよう
菜種は我国では古くから栽培され、主に灯りとして使われてきました。
菜種には甲状腺肥大を起こす毒性物質と、心臓に脂肪蓄積を起こす脂肪酸が多く含まれているため、もともと食用になる油ではありませんでした。
その後、カナダの研究者たちがこの２種類の有害物質を大幅に減らした品種を開発し、「キャノーラ種」と名づけ世界に広めました。
ところが、品種改良したはずのカノーラ菜種油を与えたラットの心臓に脂肪蓄積が見つかり、カナダを中心に安全性の検査が盛んに行われ議論されてきました。
菜種油にはその他にダイオキシンでも問題とされた環境ホルモン（内分泌撹乱物質）に似た有害物質が含まれ、精子の減少、前立腺ガン、不妊、脳神経系への影響が心配されているそうです。
ダイオキシンはその対策が効を奏し、年々その量は減少してきています。その一方で、油脂の２５％以上を植物油から摂っている日本人は、問題があると思われる菜種油を大量に消費しています。
外部ﾘﾝｸ[html]:www13.plala.or.jp
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