[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
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397(3): 2019/05/16(木)19:20 AAS
男173cm、77kg（ウェスト110)→65.6kg(体脂肪率21.7％、BMI22、ウエスト84、内臓脂肪レベル7)
皮が余ってやばい
余った皮と脂肪が垂れ下がってズボンの上乗ってる感じ…
内臓脂肪レベル普通なのに腹の肉なんか握れるんだぜ・・・
398: 2019/05/16(木)19:22 AAS
>>397
どんだけ減らしたの？
399: 2019/05/16(木)19:36 AAS
確かにどんだけだったのか気になるな
400: 2019/05/16(木)19:44 AAS
余った皮膚も体脂肪率として加算される？
401: 2019/05/16(木)19:46 AAS
>>397
男が標準体重なのに20%切らず体脂肪率が標準にならないのはヤバいよ
402: 2019/05/16(木)19:49 AAS
>>386
隠れ肥満ちっとも珍しくない凄くない
403(1): 2019/05/16(木)21:23 AAS
179cm、83kgで俺体脂肪19から20%代行ったり来たりしてるからな
404(1): 2019/05/16(木)21:25 AAS
>>397
12kg痩せただけで皮と脂肪がダルダルになるの？
30kg痩せてもならない人も居るのに
405: 2019/05/16(木)21:28 AAS
>>403
>>387よりマシだと思う
406: 2019/05/17(金)06:52 AAS
お前ら自転車乗れ
有酸素運動
軽いギアなら脚が太くならない
心肺機能も鍛えられる
膝を痛めない
前傾姿勢で上半身も鍛えられる
オススメ〜
407: 2019/05/17(金)08:03 AAS
>>404
高齢だった
頭の悪い食事内容だった
運動をしなかった
な感じじゃないかね？
408: 2019/05/17(金)11:20 AAS
>>385
TBTもその他HIITもちゃんとやればすぐ結果が出る。報告待ってるぞ
409(3): 2019/05/17(金)16:54 AAS
あかん
ジム行くのめんどくなってしまった
疲労が溜まったから少し休んだんだが
誰かケツを叩いてくれないか？
410(1): 2019/05/17(金)16:58 AAS
>>409
無理して行く必要なんてないよ。
411: 2019/05/17(金)17:05 AAS
>>410
痩せたいから行ってくる
気持ちで負けたらあかん
412: 2019/05/17(金)17:21 AAS
>>409
ジムじゃなくても痩せる事が出来る
413: 2019/05/17(金)17:50 AAS
筋肉量落としたくないから筋トレを組み合わせてる
家でやるより効率的に鍛えることができるし
色んな部位を鍛えられるよ
ジムに行ってしまえさえすばやる気が出てくるものなんだ
会社と同じだな
414: 2019/05/17(金)18:21 AAS
家庭の事情でジムに行けないからダンベルDVD
415(1): 2019/05/17(金)18:24 AAS
最寄のジムまで車で30分の僻地です…
416: 2019/05/17(金)18:36 AAS
>>409
おれもサボり４日目やで
体ダルくて休んだらり仕事で遅くなって休んだり
今日も用事で行けないので４日目や
シャワーとかだけでもいいから行った方がいい
ジムをサボると食事もルーズになる
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