[過去ﾛｸﾞ] 体脂肪率別スレ 29〜20%台 (1002ﾚｽ)
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288: 2019/04/09(火)22:20 AAS
>>287
相撲板の白鵬スレに体脂肪率の話は無かった
289: 2019/04/10(水)07:02 AAS
腹筋の上四つだけ割れて見えて下二つは見えないくらいって体脂肪率20%くらいかな？
昔は六つバキバキに見えてたけど、体重は60くらいだが腹だけプヨってきた
290(4): 2019/04/10(水)07:57 AAS
15〜20の間かな 普通に腹直筋があれば
この画像は目安になるよ
この画像より見えなければ鍛えてくれ
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
291: 2019/04/10(水)09:41 AAS
>>290
どうもありがと
この画像だと20%の奴が一番似てるかなぁ
大胸筋はこんなにないけどw
三十路になってから体重は殆ど変わらないのに、下腹だけ出てきたというか脂肪が明らかに付いてしまった
292: 2019/04/11(木)02:54 AAS
キャロル＆チューズデイみたらハンバーガー食べたくなった
食べたいジャンク食べたい
293: 2019/04/11(木)17:28 AAS
ジャンクフードは脂肪が増えやすい？
294: 2019/04/12(金)12:44 AAS
ジャンクフードの定義はアルコールと一緒でエンプティカロリー（高カロリーだけど体に良い栄養が少ない）で
あるものなので、そういうものばかり食べてると体を壊すし、栄養が少ないジャンクフードで
栄養を取ろうとすると必然的に量が増えるので太りやすい。
量を減らして他の方法で栄養取っていれば大丈夫かもしれないけどね。
ちなみにファストフードは、注文してから短時間で食べられるものなので
体に悪いとは限らない。
295(2): 2019/04/12(金)20:51 AAS
総カロリーさえ一緒なら痩せるし内容も食事の時間も関係ないって実験見たな
296(1): [saga] 2019/04/13(土)10:13 AAS
お菓子にしても食事にしてもジャンクフードは油脂で揚げた物や元々の食材に油脂が多い物が多いから
カロリーオーバーしやすいんだよね(´・ω・`)
297: 2019/04/14(日)05:14 AAS
栄養失調のデブがいるくらいだから
カロリー同じでも栄養内容は大切だぶひ
298: 2019/04/14(日)15:13 AAS
>>295
それって健康的に痩せたのと栄養失調でやせたのの違いな気がする
299: 2019/04/17(水)17:46 AAS
最近モチベ上がらないんだけど
なんかモチベ上がる事ないかねー
300(1): 2019/04/17(水)17:58 AAS
たまには好きなものおいしいもの食べるとか
頑張ったご褒美に
301: 2019/04/17(水)20:11 AAS
>>300
いいね
302(1): 2019/04/17(水)20:28 AAS
ご褒美と食うをつなげない方が良いらしいよ
喜び＝食う って脳に刷り込まれて辛いときとか食に逃げやすい体質になるらしい
303(1): 2019/04/17(水)20:29 AAS
ご褒美は風俗にすればいいんだな？
304: 2019/04/17(水)20:57 AAS
>>303
20%超えなぽちゃ男が風俗来ても歓迎されるよ
305(1): 2019/04/17(水)21:41 AAS
男の裸体って、デブでもガリでもマッチョでも、キモいのはキモいよな
306: 2019/04/17(水)21:44 AAS
>>305
ガリでもデブでも弛んでるとキモいね
肌が引き締まってるとどっちでもそれなりって感じ
307: 2019/04/18(木)13:09 AAS
>>302
これかなりあるね
ストレスかかると食欲やばい
その食欲我慢してるとフィットネスいく気でなかったり
やる気がでない！でにくい！
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