体重とカロリー制限と基礎代謝の関係について

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25: 2019/02/26(火)07:44 ID:TZKsc5qK(1) AAS
基礎代謝は寝ていても消費するエネルギーなので、普通に食事の量を減らして、運動すれば体重が減るってことでダメなのか？

26: 2019/02/26(火)08:37 ID:9s9QpIj7(1) AAS
>>24
体重減少で落ちる分以上に消費カロリー落ちるって言われてる
原因は甲状腺ホルモンのレプチンとかストレスホルモンのコルチゾールとかの影響って推測されてる
その対策でカーボ入れてチートしたりする

27: 2019/02/26(火)09:42 ID:hvTY8oD8(1) AAS
1,2日のハイカーボデイくらいじゃレプチンしか回復せず
甲状腺ホルモンを戻すには2-4週間かかるみたいだけな
まあレプチンだけでも戻るし、カーボローディングで筋トレの質上がるから
減量時はハイカーボデイやってるけど

28: リバウンド王 2019/02/26(火)13:32 ID:H39DydzS(1) AAS
停滞期がきたときやることは3つしかない。

?やめる
?続ける
?もっとやる

29: 2019/03/01(金)03:59 ID:mwRUAW6l(1) AAS
３を選んでドツボにはまる

30: 2019/03/05(火)19:47 ID:EhHluQT5(1) AAS
週5日のチートデイで基礎代謝量維持／(^o^)＼

31: 2019/04/06(土)22:06 ID:4gaacR6T(1) AAS
チートデイには何たべてる？

32(1): 2019/05/06(月)05:18 ID:tKUultw4(1) AAS
ガチの引きこもり♀なんだがタニタとかの代謝計れる体重計って正確ですか？
痩せたいのもそうだが自分の体力の無さ（子供の頃から）がどれぐらいヤベえのかなって

33: [age] 2019/06/11(火)05:36 ID:rHv92EOy(1) AAS
上がれ。

34: [age] 2019/06/14(金)02:08 ID:3+wopPfJ(1) AAS
上がれ。

35: [age] 2019/06/24(月)05:35 ID:iZE3tvdF(1/2) AAS
上がれ

36: [age] 2019/06/24(月)05:35 ID:iZE3tvdF(2/2) AAS
上がれ

37: 2019/06/27(木)17:06 ID:JiP3rQJh(1) AAS
基礎代謝2000と出たんですが本当に基礎代謝以下のカロリー制限したらダメなんでしょうか?

38: 2020/01/09(木)23:07 ID:noydUQnx(1) AAS
おまんこー

39: 2020/04/08(水)23:36 ID:dp+YE4Ku(1) AAS
裸で生活すると基礎代謝が増える

41: [age] 2020/09/18(金)07:33 ID:JaJtWU1y(1) AAS
基礎代謝が1500の人が、毎日1500キロカロリー食べて、運動300キロカロリーしても、省エネモードだと体重減らないってこと？

42: 2020/09/18(金)10:14 ID:8rCwT5zj(1) AAS
毎日基礎代謝ぶんは摂取してるなら省エネモードならないんじゃね？

43: 2020/10/07(水)05:32 ID:yo27s3a9(1) AAS
基礎代謝を上げるのって筋肉量増やせば上がるのかな

44: 2020/10/25(日)19:52 ID:lqgpN9S5(1) AAS
>>32
全然正確じゃない。目安