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体重とカロリー制限と基礎代謝の関係について (56ﾚｽ)
体重とカロリー制限と基礎代謝の関係について http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551069759/
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25: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/26(火) 07:44:26.06 ID:TZKsc5qK 基礎代謝は寝ていても消費するエネルギーなので、普通に食事の量を減らして、運動すれば体重が減るってことでダメなのか？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551069759/25
26: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/26(火) 08:37:15.01 ID:9s9QpIj7 >>24 体重減少で落ちる分以上に消費カロリー落ちるって言われてる 原因は甲状腺ホルモンのレプチンとかストレスホルモンのコルチゾールとかの影響って推測されてる その対策でカーボ入れてチートしたりする http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551069759/26
27: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/02/26(火) 09:42:55.27 ID:hvTY8oD8 1,2日のハイカーボデイくらいじゃレプチンしか回復せず 甲状腺ホルモンを戻すには2-4週間かかるみたいだけな まあレプチンだけでも戻るし、カーボローディングで筋トレの質上がるから 減量時はハイカーボデイやってるけど http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551069759/27
28: リバウンド王 [sage] 2019/02/26(火) 13:32:44.21 ID:H39DydzS 停滞期がきたときやることは3つしかない。 ?やめる ?続ける ?もっとやる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551069759/28
29: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/03/01(金) 03:59:46.68 ID:mwRUAW6l ３を選んでドツボにはまる http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551069759/29
30: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/03/05(火) 19:47:08.40 ID:EhHluQT5 週5日のチートデイで基礎代謝量維持／(^o^)＼ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551069759/30
31: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/04/06(土) 22:06:36.97 ID:4gaacR6T チートデイには何たべてる？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551069759/31
32: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2019/05/06(月) 05:18:14.23 ID:tKUultw4 ガチの引きこもり♀なんだがタニタとかの代謝計れる体重計って正確ですか？ 痩せたいのもそうだが自分の体力の無さ（子供の頃から）がどれぐらいヤベえのかなって http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551069759/32
33: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/11(火) 05:36:46.05 ID:rHv92EOy 上がれ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551069759/33
34: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/14(金) 02:08:34.86 ID:3+wopPfJ 上がれ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551069759/34
35: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/24(月) 05:35:13.83 ID:iZE3tvdF 上がれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551069759/35
36: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2019/06/24(月) 05:35:26.97 ID:iZE3tvdF 上がれ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551069759/36
37: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2019/06/27(木) 17:06:39.57 ID:JiP3rQJh 基礎代謝2000と出たんですが本当に基礎代謝以下のカロリー制限したらダメなんでしょうか? http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551069759/37
38: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/01/09(木) 23:07:23.77 ID:noydUQnx おまんこー http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551069759/38
39: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/04/08(水) 23:36:18.78 ID:dp+YE4Ku 裸で生活すると基礎代謝が増える http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551069759/39
40: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/08/05(水) 17:50:26.36 ID:LdfoiA5l BMI一覧 https://www.weight-kensaku.net/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551069759/40
41: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [age] 2020/09/18(金) 07:33:38.42 ID:JaJtWU1y 基礎代謝が1500の人が、毎日1500キロカロリー食べて、運動300キロカロリーしても、省エネモードだと体重減らないってこと？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551069759/41
42: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/09/18(金) 10:14:31.08 ID:8rCwT5zj 毎日基礎代謝ぶんは摂取してるなら省エネモードならないんじゃね？ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551069759/42
43: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/10/07(水) 05:32:03.00 ID:yo27s3a9 基礎代謝を上げるのって筋肉量増やせば上がるのかな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551069759/43
44: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/10/25(日) 19:52:21.63 ID:lqgpN9S5 >>32 全然正確じゃない。目安 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1551069759/44
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