[過去ﾛｸﾞ] 体重とカロリー制限と基礎代謝の関係について (56ﾚｽ)
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21: ミナト 2019/02/25(月)19:08 ID:OAU+2fBR(2/3) AAS
>>1のように相談が下手くそな馬鹿が好きな単語が基礎代謝なのよ
22: ミナト 2019/02/25(月)19:10 ID:OAU+2fBR(3/3) AAS
>>20
よく言われない
23: 2019/02/25(月)20:50 ID:Vnq90ayi(1) AAS
カロリー制限における通称「飢餓モード」の主たる病態は「low T3症候群」もしくは「reverse T3症候群」と理解しておけば素人さんには必要十分よ
連日カーボ爆食から断食突入で一気に飢餓モードになれます
□脱毛・冷え・足のつり・LDL上昇etcを伴う甲状腺ホルモン失調、reverse T3症候群について
外部ﾘﾝｸ:ozma.beer
24(1): 2019/02/26(火)03:53 ID:qvzhnLwW(1) AAS
体重落ちればその分動かすためのエネルギー消費量も減るわけであってそら代謝も落ちるだろうよ
100kgを動かすために必要なエネルギーと50kgを動かすために必要なエネルギーを比べりゃわかる
25: 2019/02/26(火)07:44 ID:TZKsc5qK(1) AAS
基礎代謝は寝ていても消費するエネルギーなので、普通に食事の量を減らして、運動すれば体重が減るってことでダメなのか？
26: 2019/02/26(火)08:37 ID:9s9QpIj7(1) AAS
>>24
体重減少で落ちる分以上に消費カロリー落ちるって言われてる
原因は甲状腺ホルモンのレプチンとかストレスホルモンのコルチゾールとかの影響って推測されてる
その対策でカーボ入れてチートしたりする
27: 2019/02/26(火)09:42 ID:hvTY8oD8(1) AAS
1,2日のハイカーボデイくらいじゃレプチンしか回復せず
甲状腺ホルモンを戻すには2-4週間かかるみたいだけな
まあレプチンだけでも戻るし、カーボローディングで筋トレの質上がるから
減量時はハイカーボデイやってるけど
28: リバウンド王 2019/02/26(火)13:32 ID:H39DydzS(1) AAS
停滞期がきたときやることは3つしかない。
?やめる
?続ける
?もっとやる
29: 2019/03/01(金)03:59 ID:mwRUAW6l(1) AAS
３を選んでドツボにはまる
30: 2019/03/05(火)19:47 ID:EhHluQT5(1) AAS
週5日のチートデイで基礎代謝量維持／(^o^)＼
31: 2019/04/06(土)22:06 ID:4gaacR6T(1) AAS
チートデイには何たべてる？
32(1): 2019/05/06(月)05:18 ID:tKUultw4(1) AAS
ガチの引きこもり♀なんだがタニタとかの代謝計れる体重計って正確ですか？
痩せたいのもそうだが自分の体力の無さ（子供の頃から）がどれぐらいヤベえのかなって
33: [age] 2019/06/11(火)05:36 ID:rHv92EOy(1) AAS
上がれ。
34: [age] 2019/06/14(金)02:08 ID:3+wopPfJ(1) AAS
上がれ。
35: [age] 2019/06/24(月)05:35 ID:iZE3tvdF(1/2) AAS
上がれ
36: [age] 2019/06/24(月)05:35 ID:iZE3tvdF(2/2) AAS
上がれ
37: 2019/06/27(木)17:06 ID:JiP3rQJh(1) AAS
基礎代謝2000と出たんですが本当に基礎代謝以下のカロリー制限したらダメなんでしょうか?
38: 2020/01/09(木)23:07 ID:noydUQnx(1) AAS
おまんこー
39: 2020/04/08(水)23:36 ID:dp+YE4Ku(1) AAS
裸で生活すると基礎代謝が増える
40: 2020/08/05(水)17:50 ID:LdfoiA5l(1) AAS
BMI一覧
外部ﾘﾝｸ:www.weight-kensaku.net
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