[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 77枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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576: 2019/03/07(木)01:23 ID:6LNXV/tN(1) AAS
過ぎたるは及ばざるが如し
577: 2019/03/07(木)01:23 ID:rE6rliy2(6/6) AAS
と言う事にしたいIDコロコロアンチ
578(1): 2019/03/07(木)02:29 ID:xpWoKnk2(1/2) AAS
食品を買わないのがベストと理解した
あと夕方以降食っちゃだめだね
無自覚に腹は減ってるらしく、中途半端に口に入れると胃液が半端ないので歯に悪い
579(1): 2019/03/07(木)05:42 ID:Svlk82CJ(1/4) AAS
>>568
お前がコロコロしてやってるんじゃないの？
お前がいるスレいつも伸びてるよね(笑)
580: 2019/03/07(木)07:42 ID:t/H5t76q(1) AAS
ワッチョイID付きで立てれば解決
581: 2019/03/07(木)08:42 ID:8kaC2vPq(1/2) AAS
・タンパク質とビタミンと食物繊維は適量摂りましょう
・摂取カロリーは消費カロリー以下になるように糖質と脂質で調整しましょう
・生活に余裕があるなら運動しましょう
基本はコレで、あとはオプション
キケンなダイエット！とか言われるのは大体が一番目を無視してるパターン
582: 2019/03/07(木)08:50 ID:8kaC2vPq(2/2) AAS
ゆーて、サプリメントに依存せずに
ちゃんと料理から栄養摂ってれば
糖質も脂質もそれなりになるはずだけど
583: 2019/03/07(木)09:41 ID:W8um1YHS(1) AAS
>>578
自給自足かよ
584: 2019/03/07(木)11:08 ID:fRyKgsQT(1/2) AAS
鳥の手羽元買ってきて水炊きすると脂質と糖質以外はオールグリーンになったよ
春菊と水菜としいたけがつよい
585: 2019/03/07(木)12:39 ID:riq4r+xT(1/3) AAS
ご飯もパンも好きじゃなくて野菜や魚が好き
普通の食事だけなら健康的な自分…お菓子大好き(ӦｖӦ｡)
毎日ぷちお菓子食べてお腹まわりにお肉がついちゃった気がする
とりあえず間食したくなったらフリスクにしよっと
586(1): 2019/03/07(木)12:42 ID:riq4r+xT(2/3) AAS
1食でたくさん食べられないのでどうしても間食が必要になるんですがそこでビスケットとかチョコ食べちゃうんですよ
なのでオフィス内で食べやすいダイエットにいい間食できるものあったら教えてほしいです
出来ればコンビニやDSで手に入りやすいものだと助かります
587(1): 2019/03/07(木)12:49 ID:btV6yPtT(1) AAS
サラダチキン、スモークチキン、ナッツ、チーズ、おでん
588: 2019/03/07(木)13:05 ID:ZCa6qdmk(1) AAS
桜吹雪
589(1): 2019/03/07(木)13:12 ID:Cr46ZXX7(1/2) AAS
>>586
inバーのプロテイングラノーラ
タンパク質15gでカロリー106kcal
腹持ちが良い
590(1): 2019/03/07(木)13:13 ID:fRyKgsQT(2/2) AAS
私もそれオススメだわ
脂質が低いのがいいのよね
591: ミナト 2019/03/07(木)13:51 ID:DF7efM3u(1/5) AAS
10.5ｇな
いちいち間違えるな
592: 2019/03/07(木)14:38 ID:xpWoKnk2(2/2) AAS
ほうれん草と卵を炒めた
美味しくはなかった
593: 2019/03/07(木)14:43 ID:BeS10pQj(1) AAS
賞味期限切れ近くのペヤングEND食べたら尻の穴がEND
594: 2019/03/07(木)14:45 ID:biU69kT3(1) AAS
糖質制限と脂質制限て完全に相反するものだよね
どちらがより痩せるのか？は個人差なのか
595(1): 2019/03/07(木)14:49 ID:kIzNcwBv(1) AAS
自己流糖質制限とか言ってる主に女性のひどい食生活みてると流行は罪深いんじゃないかなあ
健康的にさ
スーパー糖質制限とかいってコレステロールと塩分ばかり
同じカロリー内で穀物食べた方が絶対いいと思うんだけど
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