チラシの裏 77枚目@ダイエット板

[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 77枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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161(1): 2019/02/26(火)16:35 ID:IaL5F8wZ(1) AAS
>>137
ありがとースルッと納得できた！

162: 2019/02/26(火)17:24 ID:IBk/9hCS(1) AAS
そら嗜好品としてタバコや酒がある世の中だし

163(2): 2019/02/26(火)18:13 ID:Pyc8qsG3(1) AAS
食物繊維が足らないからって粉寒天を粉のまま食べてもいいものかな
なんか料理するのめんどい

164: 2019/02/26(火)18:30 ID:dHkVLgH0(2/2) AAS
むしろ毎日そんなにきっちり摂らなくていいんでね？
3日単位で摂れてればいいと栄養士はよく言うよ

165: 2019/02/26(火)18:55 ID:PiVoy0Aq(2/2) AAS
>>163
水分しっかりとらないと酷い便秘になりそう

166: 2019/02/26(火)22:01 ID:pw4T3+Te(1) AAS
茹でるだけのブロッコリーやアスパラは手軽で良いぞ
それもやだってんならトマトでも食ってろ

167: ミナト 2019/02/27(水)00:28 ID:CJXaZ9jg(1) AAS
>>163
200ｍｌに対して粉寒天2ｇを火にかける
製氷皿に入れて凍らせて使いたい時に使う

以上プロ料理人でした

168: 2019/02/27(水)02:01 ID:5uABpNiD(1) AAS
>>161

137-138だけど、理屈が通じる人で良かったよ

「摂取カロリー＜消費カロリー」なら誰でも必ず痩せる
見かけ上の体重に右往左往しない

169: 2019/02/27(水)07:19 ID:rj+H0YZr(1) AAS
ダイエットする前はお腹が空いたりいらいらしたら即炭水化物！だったけど、お肉とかのタンパク質に変えてみた
体重の増え方が全然違う。

170: 2019/02/27(水)08:26 ID:RCItmbHF(1) AAS
腹へったらゆで卵だな

171: 2019/02/27(水)09:40 ID:qQj+WyPo(1) AAS
卵と鶏肉は冷蔵庫に常備してるわ

172: 2019/02/27(水)12:55 ID:XZDn+eTr(1) AAS
鯖、鮭、目玉焼きを食べるようにしたら脂質がオーバー気味
ちょうど良い食事スタイル模索中

173: 2019/02/27(水)16:19 ID:zkxS7tmE(1) AAS
炭水化物減らすと他にしわ寄せが来るのはしょうがない
良い油取れてるなら気にしない事にしてる

174: 2019/02/27(水)17:00 ID:/dPJutiE(1) AAS
カロリーに重点置いて食事制限してたんだけど、疲れちゃってここ2日ちょっと食べ過ぎちゃった
計算やめて置き換えにしようと思ったけどきっちりルールは自分ダメだからやっぱりカロリー計算が合ってるみたい
あー後悔

175: 2019/02/27(水)17:02 ID:u3vgMDa1(1) AAS
置き換えは結局カロリー分かりづらく食べ過ぎるからカロリー計算の方が合ってるな
カロリー計算ならどんな食べ物も許容ラインが見えるし

176: 2019/02/27(水)18:40 ID:QIPJcXlu(1) AAS
ネガティブな時はどか食いしたくなる

177: 2019/02/27(水)20:51 ID:3Kdxo0Y2(1) AAS
嫌なことがあった日はとにかく早めに寝る何も終わってなくても寝る食べる前に寝る

178: 2019/02/27(水)21:40 ID:wOLuyTBO(1) AAS
年明けからたるんでいて内臓脂肪レベル6.0までいった
ようやく絞れてきて今日は2.5

まだ見たことがない1.0～1.5まで絞ってみようかなぁ

179(3): 2019/02/28(木)02:20 ID:7Hal70jh(1/6) AAS
ごはん大盛り食べたいなー
ダイエット始めてからずっと小盛り
おかげで痩せたけどやっぱりごはん好きなんだなー
ダイエット終了後も大盛りはやめないとリバウンドするんだろーな

180: 2019/02/28(木)08:43 ID:4/ZA412Z(1) AAS
若い子が二段尻になってるのを見てオバサンの私はもっと気をつけねばとスクワット始めた