[過去ﾛｸﾞ] チラシの裏 77枚目@ダイエット板 (1002ﾚｽ)
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473: ミナト 2019/03/06(水)00:42 ID:2A2WluHB(1) AAS
情弱どもは糖質制限スレ行けよ
474: 2019/03/06(水)00:48 ID:lUkMvfWg(1/3) AAS
空腹我慢すると吐き気がしてくる
475: 2019/03/06(水)00:57 ID:JxO1g6FF(1) AAS
体脂肪率10.4%
もう一息で1桁%
476: 2019/03/06(水)02:02 ID:tFWKYpjD(1/2) AAS
ゲームで知り合った彼女がめちゃくちゃ遠いとこに住んでたけど5年続いたぞ
遠距離関係ない
477: 2019/03/06(水)05:54 ID:wJMAe45C(1) AAS
近くにいた人が遠くに行くのとはわけが違うよ
478: 2019/03/06(水)05:57 ID:EtP4Mbdr(1/3) AAS
>>472
運動しないダイエットは悲惨だぞー
体型も、筋肉の落ち方も、脂肪の落ちなさも
479(1): 2019/03/06(水)08:07 ID:Cpyb021J(1/2) AAS
9 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2018/08/06(月) 08:56:21.59 ID:QUwDWxZZ
脂肪1キロは7000キロカロリー、これ重要
成人女性の1日あたり必要カロリーの平均は1500
キロカロリー
つまり、相当ハードな運動をしない限り
絶食したとしても減るのは一週間で1.5キロが限界
これ以上のペースで落とせてる人ってどうなってるの？？詳しい人教えて
480: 2019/03/06(水)08:08 ID:Cpyb021J(2/2) AAS
誤爆すまそ
質問スレに書きます
481: 2019/03/06(水)08:26 ID:sTZdjeEN(1) AAS
>>479
脂肪以外にも身体には水分があって
水分は糖質とセットで蓄えられるので
糖質抜くと水分も抜ける
482: 2019/03/06(水)09:16 ID:XZb5poqM(1) AAS
１週間に1.5キロてことは１ヶ月で6キロ以上だよね
そもそもそんなに落とせる人が少なそう
贅肉たっぷりあるダイエットスタート時ならあるだろうけど
483: 2019/03/06(水)09:21 ID:McvYG9hc(1/2) AAS
120㌔のひとが標準めざして痩せるのと
標準から3㌔やせたい美容体型目指す人でいろいろかわるもんねー
健康的にビューティーになるには短期決戦はよろしくないんだよねー
484(1): 2019/03/06(水)09:23 ID:McvYG9hc(2/2) AAS
モデルみたいに日々摂生しないかぎりあの体型はもたないわけじゃん？
ほどほどにBMI19を維持したい
今は体脂肪ダイエットちゅう
485(3): 2019/03/06(水)09:26 ID:gVvPdiTA(1) AAS
運動しないダイエットというか
日頃の食事を気をつけてるだけじゃダメでしょうかね？
486: 2019/03/06(水)09:35 ID:XwKQTefz(1/5) AAS
やっと仕事の会食の調整終わったと思ったらまた明日会食予定入ったわ
調整日は置き換えシェイク見たいの便利だな
カロリー減らしてもタンパク質やビタミンの栄養がちゃんととれる
487: 2019/03/06(水)09:37 ID:XwKQTefz(2/5) AAS
>>484
19いーな
あと4キロだ
体重減らす前に体脂肪率も減らしたい
488: 2019/03/06(水)09:55 ID:HlvM1Ib4(1) AAS
>>485
20代なら食事だけで痩せるけど…以下略
489: 2019/03/06(水)10:24 ID:XwKQTefz(3/5) AAS
>>485
やってみればいいよ
それで不満が出たら運動したらいい
自分も最初はそうだったから
490: 2019/03/06(水)11:10 ID:lUkMvfWg(2/3) AAS
>>485
それで痩せるのは巨デブ
491: 2019/03/06(水)11:38 ID:tFWKYpjD(2/2) AAS
仕事でもカロリー使うからなと思って食事制限のみでダイエットやってるけど2ヶ月で1kg体脂肪率0.5%しか落とせてない
後2kgで目標なんだけどなあ
492: 2019/03/06(水)12:38 ID:rXMD9Uv8(1) AAS
172cm78キロだけど、検診で色々引っかかったから朝昼晩野菜具沢山スープとミニオニギリ、たまにチキンか魚メインにしてビール辞めてノンカロリーノンアルに変えて電気流れる腹巻ベルトだけしてたら1か月で4キロ痩せた。
身体が軽くなった気がするから次は運動か
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