[過去ﾛｸﾞ] 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号 (1002ﾚｽ)
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494(1): 2019/06/01(土)09:26 ID:CMQCKtrf(1) AAS
ただの嗜好品で痩せる効果なんかあるもんか。だいたい著者はビジネスマンで医者でも教授でもドクターでもないんだろ？！
グラスフェドバターが脂肪燃焼効果あるって、ちゃんとした論文とかエビデンスあんのかよ！
これだから大人は！
495: 2019/06/01(土)11:36 ID:G01zi6/E(1) AAS
>>494
エビデンスは無い。
統計を取ってないからエビデンスレベル的には5か6。
バターは高脂血症のリスク高めるというのはエビデンスレベル1a。
オメガ3が動脈硬化リスク減らすのは少なくともエビデンスレベル2以上。
デイブはグラスフェッドバターは動脈硬化リスクを上げないと主張している。主な理由はオメガ3の含有率が他のバターよりも高いから。共役リノール酸、カルニチンなど脂肪燃焼効果がある成分もサブの理由として挙げている。
スレ内ではグラスフェッドバターに対して懐疑的な人はバターの代わりに他の脂質を混ぜたり、mctと共役リノール酸しか混ぜなかったりしてる。
496: 2019/06/02(日)07:57 ID:jHCEh9JR(1) AAS
バターはオメガ3酸化の問題も指摘されていたよね
空気に触れている限りオメガ3酸化が進むのにバターは密閉しにくくて長期保存
バターは製造過程でも既に酸化が進んでいるかもしれない
オメガ3摂取目的では亜麻仁油、荏胡麻油の方が安全性が高い
497: [age] 2019/06/02(日)12:02 ID:2d8PVKMg(1/2) AAS
上がれ。
498: [age] 2019/06/02(日)12:03 ID:2d8PVKMg(2/2) AAS
上がれ。
499: 2019/06/02(日)12:11 ID:U4yr8Zbm(1) AAS
うざい
500: 2019/06/02(日)13:35 ID:zmgatth/(1/2) AAS
認めたくないものだな
バターコーヒーで脂肪が減少したなどと！
501: 2019/06/02(日)18:10 ID:GzOMgS90(1/2) AAS
いい油脂を風味よく摂取しようって意味ではグラスフェッドバターはありだけどね
体重減らないし自分もコレステロール爆上がりするし向いてない気がしてきてる
元々万人に合う健康法なんてないんだろうけどさ
502: 2019/06/02(日)19:20 ID:zmgatth/(2/2) AAS
毎朝バター摂るのはどうかと思ったけど、10グラム程度ならいいのかな
トーストに普通にもっと塗りたくってたし
503(1): 2019/06/02(日)21:53 ID:GzOMgS90(2/2) AAS
>>425や自分みたいに10g程度でも爆上がりする人いるからなんとも言えない
504(1): 2019/06/02(日)21:58 ID:/NWuG4CL(1) AAS
>>425はベジタリアンもどきだから上がっただけ
飽和脂肪酸を常食してるなら10g程度増やしたところで爆上がりするわけがない
505: 2019/06/03(月)03:41 ID:7i0INmvQ(1) AAS
朝にプロテイン摂ると一日血糖値あがりにくが、バターコーヒーとたんぱく質一緒に摂るとバターコーヒーの効果なくなるのかな？
506: 2019/06/03(月)06:35 ID:R8UMxan/(1) AAS
勝手レシピは自分に合わせて試行錯誤するのはいい事だが、アスプリー本読まずにバターコーヒーやってる奴多いのな。
なんの目的で、理由も分からずバターコーヒー飲んでるんだろうな。それじゃ身体にいいわけ無いぞ。
507: [age] 2019/06/03(月)08:08 ID:DZ200OCy(1) AAS
上がれ。
508: 2019/06/03(月)08:24 ID:xX559w8z(1) AAS
本読まない奴の方が少数派だろ。
デイブの本自体もけっこう突っ込みどころ満載だけど、まず読まないとレシピも考えられないよ。
509: 2019/06/03(月)21:18 ID:RPmpO8qf(1) AAS
無塩だから！みたいな理由で無塩バターぶっ込んでる奴いたな。ケーキじゃねぇんだから
510(2): 2019/06/04(火)06:17 ID:SbmU/5HC(1) AAS
>>504
>>425ってベジなの？見落としたかな
>>503だけど全然ベジじゃないよ普通に肉も卵も乳製品も摂ってるし
511: 2019/06/04(火)11:35 ID:JKFRdUW9(1/3) AAS
>>510
飽和脂肪酸を1日何グラム摂取？
512: 2019/06/04(火)11:41 ID:JKFRdUW9(2/3) AAS
>>510
飽和脂肪酸
外部ﾘﾝｸ[html]:www.eiyoukeisan.com
513: 2019/06/04(火)12:02 ID:JKFRdUW9(3/3) AAS
例えば牛丼3食は飽和脂肪酸30gほど
普通に肉を食べてたらバター10gの飽和脂肪酸5gぐらいでLDL爆上がりはありえない
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