[過去ﾛｸﾞ] 【愚痴】40?台後半のダイエット 【雑談OK】2 (748ﾚｽ)
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10(2): 2018/12/21(金)07:57 ID:+0kakKqT(1) AAS
48才155/48
10キロ減量して2年停滞。
45キロが目標だけどゆるゆるダイエットになってしまってなんとかキープ中。
でも更年期に差し掛かったからか体重はそのままでも体脂肪がじわじわ増えて23%➡26%。
筋トレ、食事に気をつけてるけど自然の成り行きか…。
11: 2018/12/22(土)08:12 ID:gs+0ldkF(1) AAS
>>10
2年なら停滞というより下げ止まりでは？
筋トレ、食事が維持目的のゆるゆるになってると言うことでしょ
736(1): 2023/07/02(日)14:38 ID:BRPWBuKZ(1) AAS
>>10です
記録が残ってて有り難い
モチベになります
先月からやっとやる気湧いてきてこのスレに戻ってこれた。
筋トレ(バレビュ、スクワット)食事制限、断酒9ヵ月
154/49 27％ BMI21
間食無しでも3食普通に食べてたら太って52キロになって焦った。
朝はコーヒー、卵or納豆、バナナ
食事は揚げ物✕
46キロ、体脂肪23を目標に頑張ります
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